© Maus Sturmer

Heb jij dit nu ook of herken je dit? Vaak hoor ik onderweg een gesprek of een losse opmerking die me raakt, lees iets in de krant of zie wat op tv. Op zo’n moment komen woorden, gedachten of een gedichtje naar boven, waar ik niets mee deed of het gewoon weer vergat, omdat er net niets voorhanden was om het op te schrijven. Sinds onze reis naar Santiago werd de gedachte steeds sterker dat ik al die losse gedachten en ingevingen op moest schrijven. Het zijn de dagelijks dingen die gebeuren. Soms schrijf ik ook over dingen die ik in het verleden heb meegemaakt en opgeschreven, omdat ze nog dagelijks gebeuren en nooit veranderen in het leven. Wil je op een artikeltje reageren, wordt dan volger van deze rubriek of schrijf naar maus-sturmer@home.nl. Je kunt je ook aanmelden bij Twitter: @maussturmer. Teksten, verhalen, gedichten, foto’s en andere zaken op dit Blog zijn en hebben allemaal het copyright en eigendomsrecht van Maus Sturmer. Niets hiervan mag gekopieerd en/of gebruikt worden zonder schriftelijke toestemming van haarzelf. Komen er plaatjes en/of artikeltjes van derden in voor, wordt altijd het copyright erbij vermeld. In verband met privacy zijn sommige namen onder pseudoniemen vermeld.

vrijdag 22 december 2017

Nu weet ik waarom zorgverzekeraars, artsen en ziekenhuizen steeds rijker worden over onze rug.

Afgelopen maanden liet men mij voor onderzoek van 2 handen en 2 benen, 4x terugkomen, anders kreeg het ziekenhuis niet voldoende geld. Bovendien ook nog eens 4x naar de röntgenafdeling. Dat wij daar 4x onze tijd, plus iedere keer tussen de 2 en 2.40 euro kwijt zijn aan parkeerkosten, interesseert ze niet. Bovendien moet ik voor handen en benen naar 2 verschillende artsen. Vroeger was het bij 1 orthopedist die alle onderzoeken deed. Dit is geldklopperij en verdienen over onze rug. Wat was het vroeger toch eenvoudig. Je ging naar 1 specialist en die keek alles na wat je mankeerde. Maar dat is niet voldoende voor de ziekenhuizen en zorgverzekeraars. Is het gek dat wij steeds meer moeten betalen om de ander rijker te maken?Inmiddels ben ik binnenste buiten gekeerd en de uitslag: men wil mij 6x opereren. Nu zou je denken dat van minstens 4 operaties daarvan per twee tegelijk zouden kunnen, zeker wanneer het gaat om de muis van de handen en een carpaaltunnelsyndroom. Ligt naast elkaar en kan dus tegelijk per hand worden gedaan. Logisch dat ik dat denk toch? Welnee, hoe kom ik op het idee. Dat zijn 2 aparte operaties en kunnen niet samen gaan. Heel dom van mij om zo te denken, dat levert niet genoeg op.Ik heb me er heel even boos over gemaakt, wat natuurlijk niet helpt, om me er daarna bij neer te leggen, want aan mij gaat niemand meer verdienen dan noodzakelijk is. Het carpaaltunnelsyndroom los ik op door iedere nacht een polsbrace te dragen. Zo heb ik overdag geen last. En ach, er ligt toch niemand naast me die zich daaraan kan storen.Voor de operaties aan darmen, ruggenwervel en beide handen heb ik bedankt. Ik moet er 4x voor onder narcose en dat is op mijn leeftijd, in mijn ogen, onverantwoord. Buiten de risico’s die er aan vastzitten. In dit ziekenhuis hier zijn heel vaak infecties opgetreden na operaties, maar ook heel veel fouten gemaakt met Berry, zodat ik uiteindelijk toentertijd met hem naar de kankerkliniek in Amsterdam ben gevlucht.De volgende stap om pijn te bestrijden wordt 8 januari uitgevoerd op de pijnpolie. Aan de rechterkant van de rugwervels wordt een beklemde zenuw ingespoten. Mocht dit helpen dan wordt de linkerkant ook gedaan. Mijn optimisme zegt dat het zonder operaties en verrijking van ziekenhuis en artsen de pijnen ook gaan verdwijnen, al kost dat meer tijd. Fijne dag allemaal.

zondag 3 september 2017

2017 09 03 Mine Museum Heerlen 2nd floor

De Mijnsluiting
 De mijnwerker
diep onder de grond
zoekend naar
het zwarte goud
Maar de man
die moest delven
hij werd niet oud
Zijn longen barstten
door het zwarte stof
zijn huid werd ruw en grof
Dáár was de sterke
verbondenheid onder elkaar
kameraden voor het leven
zouden hun leven geven
Maar .........
wat niemand geloofde
werd waar
het kabinet nam besluiten
Menigeen huilde
En de mijnen
zij gingen sluiten
 
© Maus Sturmer, landgraaf
10 September 2008 

Koortslip behandelen en voorkomen

Behandeling koortslip

Behandeling koortslip
Het genezingsproces van een koortslip kan versneld worden door medicatie. Geneesmiddelen of medicijnen die voorzichtig op een koortslip kunnen worden aangebracht zijn crèmes, zalf, gels en pads. Een koortslip gaat in principe binnen ongeveer 14 dagen vanzelf over.
Een crème met zinksulfaat, zinkoxide of lidocaïne kan een verzachtende of pijnstillende werking hebben. In een vroeg stadium kan gebruik van een crème met aciclovir enig effect hebben. Aciclovir is een virusremmer. Sommige mensen gebruiken een voedingssupplement zoals bijvoorbeeld lysine om een koortslip te voorkomen.
Virusremmende crèmes met Aciclovir
Het werkzame bestanddeel van virusremmende crèmes is aciclovir. In crèmes tegen koortsuitslag zitten naast het virusremmende middel aciclovir ook ander hulpstoffen. Aciclovir remt het virus waardoor de infectie niet zal uitbreiden en de koortslip sneller verdwijnt. De stof is echter niet in staat het virus voorgoed uit het lichaam te verdrijven. De klacht kan dus ook weer terugkomen. Naast versnelling van de genezing wordt door gebruik van aciclovir ook de duur van de pijn verkort. In fase 1 en fase 2 kan gebruik van een crème met aciclovir effect hebben op het verkorten van de infectie.
Deze crème kun je het beste met een wattenstaafje aanbrengen om te voorkomen dat je vingers in contact komen met het plekje met het besmettelijke virus. De crème met aciclovir kan het beste meteen worden gebruikt zodra zich de eerste voortekenen van het ontwikkelen van een koortslip zich aandienen. Dus in fase 1 wanneer een pijnlijk, jeukend of gloeiend plekje op de lippen of huid rond de mond ontstaat. Het middel mag vijf keer per dag worden aangebracht met tussenpozen van ongeveer vier uur en gedurende een dag of vier. De crème mag ook rond de plek worden aangebracht om te voorkomen dat het virus zich door het aanbrengen verder over de lippen verspreid. Crème met aciclovir mag niet in de koelkast worden bewaard en ook niet op een plek boven 25 graden Celsius.
Zinksulfaat en zinkoxide
Zinksulfaat en zinkoxide zorgen ervoor dat de blaasjes sneller uitdrogen. En het verzorgt de lippen. Deze gels en crèmes kunnen vanaf de eerste fase worden ingezet. Zinkzalf werkt samentrekkend, beschermend en verlicht jeuk en pijn. Tevens heeft zinksulfaat de eigenschap de groei van het virus af te remmen maar het kan er niet voor zorgen dat de koortslip nooit meer terugkeert. Zinksulfaat en zinkoxide zijn beschikbaar als gel en als vette crème. Voordeel van de crème is dat die ook een betere bescherming tegen de invloed van de zon geeft. Een gel met zink heeft die eigenschap niet.
De gel of crème mag alleen op de plek van de koortslip worden aangebracht en niet ernaast. Na het aanbrengen moeten de handen goed worden gewassen. Gebruik een tube gel of crème met zinksulfaat of zinkoxide maar voor één persoon om verspreiding van het virus naar andere mensen te beperken. Het aanbrengen een crème of gel mag meerdere keren per dag. Het advies uit de KNMP zelfzorgstandaard is om zink te gebruiken in een vette vorm en om de lippen te beschermen tegen zonlicht.
Er zijn ook zinkoxidebevattende verzachtende middelen met een zonnefactor verkrijgbaar die ook kunnen worden ingezet als preventieve lipverzorging. Het SPF-filter vangt ultraviolet zonlicht. Een koortslip laait namelijk ook op door zonlicht. Een vette crème verzorgt de lippen beter dan een gel.
Zink vs. aciclovir
Een dermatoloog van het Albert Schweitzer Ziekenhuis in Zwijndrecht deed ruim tien jaar geleden onderzoek naar de effectiviteit van middelen tegen koortslip. Hij onderzocht circa 80 koortslippatiënten, met meer dan twaalf herpesuitbraken per jaar. De eerste acht weken deden de patiënten hetgeen ze altijd al deden als ze een koortslip hadden, namelijk het smeren met een gewone aciclovar-houdende zalf. Vervolgens gebruikten deze tachtig proefpersonen acht weken achtereen een middel met zinkoxide volgens verschillende, door de onderzoekers voorgeschreven, behandelschema’s. Uit het onderzoek bleek dat gedurende acht weken tweemaal daags smeren van een zinkoxide zalf, het aantal uitbraken reduceerde met 44 procent. Bovendien nam de duur van een koortslipaanval af met 51 procent. Wanneer de crème pas wordt toegepast zodra de eerste verschijnselen zich aandienen, liggen de cijfers anders.
Voorkomen koortslip
Bescherm de lippen door ze vet te houden Gebruik in de zon een lipbalsem met UV-filter
Om een koortslip te voorkomen is het belangrijk de conditie van de lippen optimaal te houden. Houdt daarom de lippen soepel om gebarsten lippen en droogheid tegen te gaan.
Behandeling fase 1 (dag 1-2) Tinteling
In deze fase kunt u het beste de tinteling, het pijnlijke, jeukende of branderige gevoel behandelen. Bescherm de lippen door ze vet te houden. Gebruik in de zon een lipbalsem met UV-filter. Gebruik een product op basis van zink, een virusremmende balsem, crème, gel of een hydrocolloïdpleister.
Fase 2 (dag 2-4) Blaasvorming
De behandeling is erop gericht dat de blaasjesvorming wordt verminderd. Gebruik een product op basis van zink of een hydrocolloïdpleister.
Fase 3 (dag 4-5) Open blaasjes
Dit is de meest besmettelijke fase. Zorg ervoor dat de blaasjes intact blijven en indrogen. Dit verkort de herstelperiode.
Fase 4 (na 5 dagen) Korstjes/Genezing
De behandeling is er nu op gericht de korstjes en de huid eromheen soepel te houden, dit voorkomt pijnlijke korstbreukjes.
Camouflage
Een koortslip is pijnlijk, ontsierend en lastig. 41% van de mensen die een koortslip hebben voelen zich ook minder aantrekkelijk en schamen zich er zelfs voor. De koorstuitslag zorgt ervoor dat 79% van de mensen zelfs hun gedrag wat betreft zoenen en knuffelen veranderen. 74% zoent niet en 17% houdt ook echt afstand tot anderen.1 In fase een zie je alleen een kleine zwelling en hele kleine bijna doorzichtige blaasjes. Later komt daar een korstje bovenop. Een dergelijk plekje kan gecamoufleerd worden met lippenstift, camouflagestift of een beetje kleurcrème. Een koortslip is ook te camoufleren met een doorzichtig pleistertje speciaal voor koortslippen. De patch vermindert het branderige gevoel en jeuk. Een patch kan al in een vroeg stadium van de koortslip worden aangebracht. Let met het aanbrengen van make-up wel op dat je het virus niet verspreid en bijvoorbeeld je oog besmet!!
Voor de behandeling van een koortslip zijn er verschillende effectieve geneesmiddelen beschikbaar. De behandeling van een koortslip is gericht op het versnellen van het genezingsproces, de pijn te verzachten en de huid te verzorgen.
Bronvermelding
1. Post Marketing Survey 2015.
2. KMNP Zelfzorgstandaard ‘koortslip’ 2014.
3. Market Research SoreFix Prevent en Rescue, 2016.
4. Rooney JF et al. 1991. Prevention of ultraviolet-light-induced herpes labialis by sunscreen. The Lancet.
5. Duteil et al. 1998. Assessment of the effect of a sunblock stick in the prevention of solar-simulating ultraviolet light-induced herpes labialis. Journal of Dermatological Treatment.
6. Godfrey. HR et al. 2001. A randomized clinical trial on the treatment of oral herpes with topical zinc oxide/glycine. Alternative Therapies.

maandag 17 juli 2017

Het gewonde Vleermuisje

Dit kleine Vleermuisje was tegen een caravan aangevlogen en kon niet meer vooruit komen. Hij kroop over de grond Heel voorzichtig heb ik een theedoek over hem heen gelegd en op aanraden van Frans, de beheerder van de camping, tussen het hout gezet, zodat hij rustig bij kan komen en vooral veilig is. Nog nooit heb ik een vleermuis van zo dichtbij kunnen bekijken. Ze zijn prachtig, al moest ik wel uitkijken dat zijn scherpe tandjes niet te dicht bij mijn handen kwamen. Voor hij weg kroop tussen de houtblokken liet hij zich nog even fotograferen in alle standen.

Het was sowieso mijn geluksdag. Tijdens een fietstocht vanmiddag kwam ik bij een vrij kleine plas waar een grote groep jonge lepelaars was neergestreken. Om te fotograferen waren ze te ver weg. Nu afwachten hoe de film is geworden.










woensdag 12 juli 2017

2017 07 10 De Buizerd heeft een prooi gevangen

2017 07 10 De Buizerd op zoek naar prooi.

2017 07 10 De Sperwer op ruim 800 meter afstand gefilmd met de Nikon900



Het tweede cadeautje die maandag was de sperwer, die tot drie keer toe in de boom kwam zitten op camping Wetland. De afstand was meer dan 800 meter en voor de Nikon 900 echt het uiterste om te filmen. Zelfs op de statief is het moeilijk om de camera helemaal stil te houden, omdat het al oud is en niet meer zo stabiel.

2017 07 10 Kanarie bezoekt camping/camerplaats Wetland



Afgelopen maandag was het verplichte rustdag voor mij op de
camping, wegens een kleine ingreep aan mijn neus. Normaal was ik wezen fietsen.
Nu kreeg ik allemaal cadeautjes om te filmen. Frans de beheerder riep mij dat
er een witte vogel in de verte was te zien, Het bleek een kanarie, die
vermoedelijk ergens is weggevlogen. Hopelijk overleeft hij zijn vlucht,
aangezien er op dezelfde dag nog een sperwer en buizerd op de camping waren te
zien die ik ook kon filmen. Allemaal cadeautjes.

zondag 9 juli 2017

Gratis wifi op veel binnen en buitenlandse vliegvelden

Gratis wifi op tientallen vliegvelden met deze truc

Zaterdag 8 juli 2017 |  AVROTROS | Radar Radio Twitter

Je zit op het vliegveld te wachten op je volgende vlucht en wil nog snel even je Facebook of e-mail checken of een Netflixserie kijken. Dat kan in de EU met je bundel, maar via wifi kost je dat geen data. Met dit trucje heb je op tientallen vliegvelden gratis wifi, ook buiten de EU!
Wie op vliegvelden gebruik wil maken van internet op je telefoon, tablet of laptop heeft vaak moeite om gratis wifi-verbindingen te vinden. Vaak loop je tegen een betaalmuur aan of is de tijd beperkt dat je gratis online mag. Die beperking verschilt weer per vliegveld. Er zijn ook vliegvelden waarbij je eerst allerlei persoonlijke gegevens moet invullen voordat je verbinding moet maken. Soms beperkt zich dat tot een e-mailadres, soms willen ze echt álles van je weten. Moet je alleen een e-mailadres invullen? Verzin er dan eentje. Dat wordt vrijwel altijd geaccepteerd. 

Wachtwoorden wifi-netwerken verzameld

Anil Polat is IT-veiligheidsingenieur en hij maakte in 2016 een kaart op Google Maps met wifi-netwerken en de bijbehorende wachtwoorden voor vliegvelden over de hele wereld. Handig voor de reiziger die niet z'n roaming aan wil zetten en daarmee dus een torenhoge rekening wil voorkomen. De lijst wordt constant door de community aangevuld en gecorrigeerd. Aangezien wachtwoorden constant veranderen is er dus geen 100% garantie dat een wachtwoord werkt.
Gebruik de app voor offline gebruik
De kaart is ook te downloaden als app voor iOS en Android zodat je offline kan zoeken naar gratis wifi. Elke keer als je de app opent wordt de map ververst als je reeds een internetverbinding hebt. 

dinsdag 4 juli 2017

Vind altijd wat je zoekt met deze Google tips

Vind altijd wat je zoekt met deze handige Google-tips


Slimmer zoeken in Google
Google is veruit de meest gebruikte zoekmachine op het wereldwijde web, maar lang niet iedereen gebruikt haar optimaal. Er zijn een hoop handige, maar enigszins 'verborgen' trucjes waarmee je nóg beter kunt vinden wat je zoekt. Radar zet er een paar op een rij.

Haal het meeste uit je Google-zoekopdracht met deze tips.

Zoeken op een exacte woordcombinatie

Door meerdere zoektermen tussen dubbele aanhalingstekens te zetten, zorg je dat Google alleen resultaten weergeeft met die exacte opeenvolging van woorden. Bijvoorbeeld: "hoe herken je neprecensies".

Zoektermen uitsluiten

Door een minteken (-) voor een zoekterm te zetten, zorg je dat Google alleen resultaten vertoont waar die zoekterm niet in voorkomt. Stel dat je een recept zoekt, maar je wilt een bepaald ingrediënt uitsluiten. Voeg dat ingrediënt dan toe aan je zoekopdracht, maar met een '-' ervoor: -noten (zonder spatie dus). Meerdere uitsluiten kan ook: -noten -vlees -champignons, enzovoorts.
Hetzelfde geldt voor websites. Wil je geen verwijzingen zien die anders vaak zouden voorkomen, bijvoorbeeld naar Marktplaats, als je op een product hebt gezocht? Vul je zoekopdracht dan aan met: -site:marktplaats.nl. Meerdere sites uitsluiten kan ook.

Zoektermen verplicht maken

Wil je juist dat een bepaald woord of een cijfer of letter móet voorkomen in de zoekresultaten? Zet er dan een + voor, wederom zonder spatie. Dit is handig omdat Google losse cijfers, letters en veel voorkomende woorden als 'het', 'hoe' en 'en' negeert. Dus ben je specifiek op zoek naar het zesde deel in de Police Academy-filmreeks? Zoek dan op Police Academy +6 (of op "Police Academy 6").

Zoeken op een bepaalde site

Wil je alleen maar zoekresultaten zien op een bepaalde site, bijvoorbeeld omdat je zeker weet dat je dat ene goede artikel ooit daarop hebt gelezen? Of simpelweg omdat het je favoriete consumentenprogramma is? Vul je zoekopdracht dan aan met site:[naam van de site]. Daarna typ je het woord waarop je wilt zoeken. Bijvoorbeeld: airfryers site:radar.avrotros.nl.

Zo krijg je allemaal links naar content met het woord 'airfryer' erin, maar dan alléén op de Radar-website.

Zoeken op een afbeelding

Google kan niet alleen zoeken op basis van ingetypte woorden, maar ook op basis van afbeeldingen. Dat kan handig zijn wanneer je wilt weten hoe een bepaalde acteur ook alweer heet, of wanneer je benieuwd bent naar het recept van een maaltijd, maar ook om misbruik van jouw eigen foto's (of die van anderen) op te sporen.
Om te zoeken op basis van een afbeelding moet je beschikken over een bestand of over een link naar de afbeelding. Klik op de Google-homepage rechtsboven op Afbeeldingen, klik vervolgens in de zoekbalk op het fotocamera-icoontje en vul een url in of upload een afbeelding.
De website Lifehacker heeft ook nog een paar handige toepassingen voor 'reverse image search'.

Jokers gebruiken

Je kunt in Google ook wildcards gebruiken, oftewel: jokers inzetten. Dit is handig als je zoekt op een tekst(fragment) waarvan je een deel niet meer precies weet. Een joker is in Google een asterisk (*). Gebruik die op de plek van de woorden die je niet weet, bijvoorbeeld bij het zoeken naar een songtekst: "Thuis heb ik nog een ansichtkaart waarop een *", "Heb je * voor mij", en dergelijke.

Gebruikmaken van automatisch aanvullen middenin een zoekopdracht

Je hebt vast gemerkt dat Google alvast wat voorstellen doet voor het afmaken van je zoekopdracht terwijl je nog aan het typen bent. Je wilt bijvoorbeeld tips zoeken voor het opruimen van je e-mail, dus begin je te tikken: Hoe ruim ik ... en nog voordat je 'mijn' hebt getypt, doet Google al voorstellen: 'Hoe ruim ik mijn huis op', 'Hoe ruim ik mijn kledingkast op', Hoe ruim ik mijn iCloud op' et cetera.
Dat kan handig zijn, maar het is niet echt een tip, want dit gebeurt automatisch. Maar wist je dat je ook een woord middenin je zoekopdracht kunt laten aanvullen? Stel dat je van alles wilt weten over vissen, om maar eens wat te noemen. Je kunt dan bijvoorbeeld zoeken op: 'Hoe slaapt een vis'. Voordat je op enter drukt kunt je ook een deel middenin je zoekopdracht deleten en vervangen door een underscore (_): Hoe _ vis. Google vult het middelste gedeelte dan voor je in en komt met suggesties als 'Hoe slaapt een vis', Hoe teken je een vis', 'Hoe lang is een vis zwanger' en 'Hoe lang moet vis in de oven'.

Zoekresultaat op een nieuw tabblad openen

Tot slot: vind jij het ook zo irritant dat wanneer je klikt op een van de links in de lijst zoekresultaten, deze opent op hetzelfde tabblad en je de lijst 'kwijt' bent? Je moet dan eerst weer terugbladeren om bij de lijst te komen. Een uitkomst kan zijn om de zoekresultaten op een nieuw tabblad te laten openen. Dit kan via de rechtermuisknop en vervolgens de optie 'Link openen op nieuw tabblad', of (sneller) door op de link te klikken terwijl de Control-toets (Windows) of de Command-toets (Mac) ingedrukt houdt.
Trouwens, als je muis beschikt over een middelste knop kun je ook simpelweg daarmee op een link klikken om deze op een nieuw tabblad te openen, ongeacht of je op een Windows- of Apple-computer werkt.
Bron: Lifehacker / Google

maandag 3 juli 2017

De hondenwei op camper en caravan camping Wetland



Afgelopen weekend kwam een Camper aan op camping Wetland met
18 honden. In eerste instantie dachten we dat het om 15 stuks ging. Wat ik ook
niet wist, was dat achter de hondenwei nog een stuk land was voor de honden om
te spelen. Toen ik ze daar zag lopen dacht ik dat ze over het hek waren
gesprongen, wat helemaal niet kan. Het is veel te hoog.


De twee mannen hebben de honden geadopteerd nadat ze door
anderen waren afgedankt. De laatste hadden ze weggehaald uit het asiel, waar
hij een spuitje zou krijgen. De honden zijn erg sociaal met elkaar en elke
nieuwe wordt in mum van tijd geaccepteerd door de rest. Dat dit een kapitaal
kost is logisch en ik denk persoonlijk dat een paar sponsors zeker welkom
zouden zijn. Zelf praten ze niet over geld, ze doen dit uit liefde voor de
honden.

18 honden maken plezier



18 honden maken plezier op camper en camping Wetland tussen Neerkant en Asten

Genieten van de hondenwei op camper en camping Wetland



Afgelopen weekend kwam een Camper aan op camping Wetland met
18 honden. In eerste instantie dachten we dat het om 15 stuks ging. Wat ik ook
niet wist, was dat achter de hondenwei nog een stuk land was voor de honden om
te spelen. Toen ik ze daar zag lopen dacht ik dat ze over het hek waren
gesprongen, wat helemaal niet kan. Het is veel te hoog.


De twee mannen hebben de honden geadopteerd nadat ze door
anderen waren afgedankt. De laatste hadden ze weggehaald uit het asiel, waar
hij een spuitje zou krijgen. De honden zijn erg sociaal met elkaar en elke
nieuwe wordt in mum van tijd geaccepteerd door de rest. Dat dit een kapitaal
kost is logisch en ik denk persoonlijk dat een paar sponsors zeker welkom
zouden zijn. Zelf praten ze niet over geld, ze doen dit uit liefde voor de
honden.

maandag 26 juni 2017

2017 06 24 De nieuwe hengst dekt de eerste vrouwtjes pony's en het kappe...





De eigenaar van de 7 pony's kwam een mooie kleine hengst
brengen met witte manen en staart. Fier liep hij al snel te paraderen. Niet
alle vrouwtjes waren al van hem gediend. Toch lukt het hem al twee keer. Het
vangen van de vrouwtjes ging niet helemaal probleemloos, ze hadden er geen
behoefte aan dat hun hoefjes werden gekapt.

zondag 18 juni 2017

2017 06 17 Fietsroute door de Deurnse Peel





Vandaag ging mijn fietsroute door de Deurnse Peel, richting Griendtsveen, via Helenaveen. De route loopt opnieuw langs prachtige kanalen en door de bossen. Tussendoor is er een klein stuke route waar weinig te filmen is. 3 km. voor Griendtsveen ontmoet ik Kees Krook. Hij staat een prachtige vlinder te fotograferen, noemt mij de naam en maakt plaats zodat ook ik de vlinder kan filmen en fotograferen. Even later ontdekt hij nog een zwarte vlinder. Van beiden vertelt hij op de film de naam. Ik vraag of hij koffie lust, pak bekers en koffie uit de tas om tot de ontdekking te komen dat de waterkan nog in de caravan staat. Afijn, een stuk peperkoek lust hij ook zonder koffie. Even later nemen we weer afscheid, nadat hij zich vriend heeft laten maken op mijn Facebook. De tocht is een plezier om te rijden. Ik ontmoet insecten, zie nog een hele gave paddenstoel en mooie stukjes natuur. Om alle filmpjes samen te voegen tot één geheel en daarna op YouTube te zetten kost vele uren meer dan de fietstocht zelf.

zaterdag 17 juni 2017

2017 06 16 Fietstocht door de Peel





Fietstocht door de Peel vanaf camping Wetland. Ontmoeting
met een koesoort waarvan ik de naam niet weet en de eenzame kievit. Zag een
sprinkhaan op mijn Caravan bij thuiskomsten zonsondergang op de camping

woensdag 14 juni 2017

Moeder Fuut met twee jongen





Wanneer een vreemd jong in de buurt komt jaagt moeder deze heel venijnig weg.



Wanneer een vreemd jong in de buurt komt jaagt moeder deze heel venijnig weg.

maandag 12 juni 2017

2017-06-12 Oma Maus op de camping in de Peel





Ondanks mijn 75 jaar geniet ik nog steeds van mijn super kleine caravan en trek ermee op uit zodra de zon weer gaat schijnen. Elke dag is op mijn leeftijd een cadeautje. Mijn huisje is altijd voorzien van een oppas, zodat ik er rustig op uit kan trekken en genieten wat elke dag weer brengt. Gisteren een prachtige fietstocht door de Peel gemaakt, vandaag is het stormachtig en heb ik tijd achterstallige foto's en video"s uit te zoeken en te plaatsen.

vrijdag 9 juni 2017

donderdag 8 juni 2017

2017 06 01 Het zingende Vinkje en Zwaluwtjes die afscheid nemen met een kus





Telkens wanneer de zwaluwtjes zich hebben gewassen gaat de rechtse als eerste vliegen. Echter niet voor hij de ander een kus heeft gegeven als afscheid. Althans zo zie ik het.

2017 05 20 En de boer, hij ploegde voort

2017 05 28 Ontmoeting met de Scholekster





Genieten van de Scholekster, die niet weg vloog toen hij mij met fiets en fietskar aan zag komen. Hij liet zich rustig filmen

woensdag 24 mei 2017

2017 05 24 Korte impressie van de Jonge specht en fietsen in het Haaksb...

2017 05 23 De jonge specht





Ergens in het Haaksbergse Veen kwam ik 2 dames tegen met
camera en verrekijker. Ik vroeg of er nog iets te zien was. Niet hier, was hun
antwoord maar wanneer u doorrijdt en dan het zandpad op komt u een man tegen
met een scootmobiel. Daar zit een jonge specht in het nest die hij wilde
fotograferen. Het was even zoeken maar ik vond de man en de jonge specht, die
af en toe werd gevoerd door de moeder. Het werd een fijn uurtje samen
fotograferen met Ger uit Krommenie.

maandag 22 mei 2017

2017 05 22 Film Kieviet,Ree, Flamingo's, Meeuwen, Kerkje Zwillbrock, z...





Gisteren ontmoette ik een eenzame kieviet, die door het
water liep te paraderen.
In de avond kwam de boerin waarschuwen dat er een ree stond.
Helaas ik zag nog net hoe hij de greppel indook.
Vanmorgen vroeg opnieuw geprobeerd om een betere film en foto’s
te maken van de Flamingo’s en de zwartkopmeeuwen. Het is een hele afstand maar
alles was toch beter en duidelijker. Ik begin het werken met de Nikon P900 te
leren. Het kerkje van Zwillbrock was de moeite waard om even in te lopen en te
fotograferen.

Een later denk ik in de verte een ree te zien. Echter
wanneer ik de foto bekijk zie ik totaal iets anders. Ik heb het nog eens
uitvergroot en laat het aan u over wat u er in ziet. Even later zie ik
vechtende duiden. Twee mannetjes vechtend om een vrouwtje. Een struik, groeiend
in een paal, het kan niet gekker. Een mier wandelend op een bloem en meerkoeten
met hun jongen. De vader gaat even later uitgebreid zich zitten wassen en
badderen.
Halverwege de route rij ik Groenlo binnen. Rondom het stadje
of dorp loopt een gracht. Hier en daar staan wat kanonnen en een oude,
brokkelige stadsmuur. De hele route van vandaag is afwisselend smalle
asfaltwegen en bospaden.



Op de camping komt een zwaluw vlak bij me in de boom zitten.
Tegen acht uur vanavond komt de boerin me halen met de auto. Ze rijdt me naar
verschillende plekken waar ik reeën kan fotograferen. We zien er twee lopen,
echter te ver weg voor beide camera’s. Moet ik echt de tijd voor nemen morgen. Voor
straks slaap lekker en mooie dromen allemaal.

zondag 21 mei 2017

Maus op de camping.





Een ander probeersel. Nee, ik begin geen vlog, het was gewoon leuk om eens te kijken hoe dit werkt en hoe het gaat om dit rechtstreeks op Facebook te zetten. Zo kunnen rechtstreeks foto's of filmpjes worden doorgespeeld naar Facebook, totdat het speelgoed gewend is en ik de camera Nikon P900 door en door ken.

2017 05 20 Zonsondergang en ballonvaart

2017 05 20 Flamingo's, Aalscholvers en kopmeeuwen kolonie





Afgelopen vrijdag mezelf van het vakantiegeld een nieuwe camera gegund, de Nikon P900. Ik was bij de Mediamarkt, gewoon om eens te kijken. Dacht dat het veel te ingewikkeld zou werken. De verkoper Benno heeft me van alles uitgelegd en op de aankoopbon geschreven dat wanneer het niet lukt ik hem terug mag brengen. Wat een service. De man is 2 uur bezig geweest om me allerlei functies uit te leggen. Zaterdag eerst naar het Zwillbrocker Ven gereden. Nu wilde ik ook de Flamingo's in het wild fotograferen en de overvolle zwartkop meeuwen kolonie. Onderweg langs de route van het meer raakte ik in gesprek met een meisje die al een jaar met dezelfde camera werkte. Zij wilde niets anders meer. Bij  mij is het een beetje dubbel. Vogels die vliegen zijn veel moeilijker te volgen, omdat je ze slechter ziet met deze camera. Misschien nog een kwestie van wennen? Fijne avond allemaal en veel kijkplezier

woensdag 3 mei 2017

Google heeft de routes opgeslagen van waar jij allemaal bent geweest, en er is een website waarop je dit allemaal kunt zien!

Veel mensen weten totaal niet dat het internet precies weet waar ze zijn geweest. Gebruik jij de applicatie “Google Maps” op je smartphone? Dat is heel erg handig voor het navigeren op de weg of tijdens het wandelen maar deze applicatie slaat ook op waar je allemaal bent geweest. Door naar DEZE WEBSITE te gaan en dan in te loggen op je Google account kan je precies zien waar jij de laatste tijd bent geweest. Leuk om te zien maar minder leuk voor mensen die kwaad willen.

Je kan dit gelukkig ook uitzetten. Dit moet je doen:

– Ga naar de website waarop je kan zien waar je geweest bent. Hier nogmaals de link.
– Klik onderaan op ‘locatiegeschiedenis onderbreken’.
– Er opent nu een venster. Klik weer op ‘onderbreken’.
– Hij is uitgeschakeld

dinsdag 2 mei 2017

Waar komt die pijn in mijn bil vandaan?

Ik ben een man van 78 jaar. Sinds een tijdje kan ik moeilijk lopen. Na 100 meter ontstaat een heftige pijn in mijn linkerbil en -been. Als ik even blijf staan, kan ik weer enkele honderden meters lopen. Het gekke is: fietsen gaat prima. Ik denk dat het probleem in mijn rug zit.
U hebt gelijk: het zit in uw rug. U hebt waarschijnlijk een wervel­kanaalvernauwing. De artrose (‘slijtage’) die in de knieën en heupen kan optreden, kan ook de rugwervels aantasten. In die wervels zitten een heleboel gewrichtjes. Als deze misvormd raken, kunnen zenuwbanen in de knel komen. Meestal veroorzaakt dit klachten aan beide kanten van het lichaam; daarbij gaat het meestal om pijn bij het rechtop staan. Bij het zitten – en vooral bij het hurken – is de rug bol en krijgen de zenuwen meer ruimte. Fietsen gaat daardoor vaak nog prima.
Er zijn verschillende operaties mogelijk om de klachten te verhelpen: van het plaatsen van implantaten (die ruimte maken tussen de wervels) tot het weghalen van stukjes bot (die in de weg zitten). De huisarts kan u hiervoor verwijzen naar een neurochirurg.

Waarom mindfulness je kan helpen bij depressie, angst en pijn

Psychiater Anne Speckens: "Artsen moeten meer wijzen op mindfulness"


Mindfulness: zweverig gedoe voor hardnekkige hippies. Dat is het vooroordeel waar psychiater Anne Speckens vaak tegenaan loopt als ze erover vertelt. Een achterhaald idee. "Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat het bijvoorbeeld bij depressie écht helpt." Ze legt uit wat het inhoudt en voor wie het geschikt zou kunnen zijn.

1. Mindfulness is voor veel mensen maar een vaag begrip. Wat is het?

"Het makkelijkst is om het te zien als het tegenovergestelde van handelen op de automatische piloot. In plaats van dat je gedachteloos doorrent, geef je heel bewust en zonder oordeel aandacht aan wat er op dit moment in je lichaam en geest gebeurt."

2. Hoe doe je dat?

"Je leert van een afstandje naar je eigen gedachten en gevoelens te kijken, en het verband te zien tussen gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Dat helpt om je denkpatronen te herkennen, je af te vragen hoe behulpzaam die eigenlijk zijn en er misschien anders mee om te gaan."

3. Dat gaat vast niet zomaar.

"Nee, het is een vaardigheid, net als lezen of rekenen. Het kost tijd om die aan te leren."

4. Wat heb je eraan?

"Mensen die een training mindfulness bij ons centrum hebben gevolgd en daarmee aan de slag gaan, geven na een tijdje vaak aan dat ze zich minder overweldigd voelen en weer grip krijgen op hun leven. En dat ze milder worden, voor zichzelf en anderen. Ze kunnen beter met uitdagingen omgaan en hebben bijvoorbeeld minder kans op een burn-out. Patiënten die een of meer depressies hebben gehad, verkleinen de kans op een terugval."

5. Hoe werkt dat?

"Onbewust hebben we allerlei overtuigingen en oordelen. Dat je nooit zwak mag zijn bijvoorbeeld, of dat anderen je dom vinden. Die zijn heel bepalend voor hoe we ons voelen of gedragen. En niet altijd op een positieve manier. Als je dat ontdekt, realiseer je je dat je gedachten en gevoelens hébt, maar dat je ze niet bént. Dat bewustzijn helpt weer om je minder slachtoffer te voelen, te accepteren dat het is zoals het is, mededogen te ervaren en in het moment te zijn. Veel mensen vinden dat dit de kwaliteit van hun leven ten goede komt."

6. Wat hebt u daar in uw werk als psychiater aan?

"Begin deze eeuw heeft een aantal collega’s een behandeling ontwikkeld met mindfulness als basis, waarbij patiënten leren zich niet langer te vereenzelvigen met hun negatieve gedachten. De afgelopen jaren hebben we onder andere in het Radboud veel onderzoek gedaan naar het effect van deze Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), oftewel: 'aandachtgerichte cognitieve therapie. Daarin blazen we wereldwijd echt een deuntje mee."

7. Wat waren belangrijke uitkomsten?

"Inmiddels weten we dat MBCT bij mensen die al vaker een depressie hebben gehad, heel goed werkt om een nieuwe depressie te voorkomen. Ook bij patiënten met een acute depressie, angstklachten en ADHD is de aanpak bewezen effectief. Mensen met kanker en onbegrepen lichamelijke klachten, zoals chronische pijn, kunnen er eveneens veel baat bij hebben. Zij leren anders met hun ziekte om te gaan, waardoor ze bijvoorbeeld minder somber of angstig zijn."

8. Wat wilt u nog bereiken?

"Zoveel! Lang niet alle patiënten die er baat bij zouden kunnen hebben, worden door hun huisarts of andere behandelaars op de mogelijkheden van mindfulness gewezen. Het is ook belangrijk dat MBCT voor alle ggz-patiënten in Nederland beschikbaar komt, want dat is nu helaas nog niet zo.
Verder vormen zorgverzekeraars nog altijd een groot obstakel. Die vergoeden een mindfulnesstraining nu alleen voor patiënten die meerdere depressies hebben gehad, terwijl we inmiddels weten dat MBCT bij heel veel andere aandoeningen ook effectief is. Daar is dus nog een hoop werk aan de winkel.
Tot slot zou ik het geweldig vinden als alle geneeskundestudenten tijdens hun studie standaard een mindfulnesstraining krijgen. Uit onderzoek dat we in Nijmegen hebben gedaan, blijkt dat te leiden tot minder burn-outs en beter functioneren van artsen in opleiding."

9. Heeft het zin om op latere leeftijd nog een mindfulnesstraining te doen?

"Zeker! Juist als je wat ouder wordt, krijg je vaak met allerlei ingrijpende veranderingen te maken, zoals ziekte en afscheid. Mindfulness kan je helpen het verdriet hierover toe te laten en te accepteren dat het leven eindig is. Tegelijkertijd leer je ook om te ­genieten van wat je nog wel hebt. Ook als je op latere leeftijd psychische klachten hebt, kan aandachtgerichte cognitieve therapie nuttig zijn."

10. Hoe vind je een goede trainer?

"Op de website van de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen kun je bijvoorbeeld op regio of soort training zoeken. De professionals die bij deze beroepsvereniging zijn aangesloten, voldoen allemaal aan bepaalde kwaliteitscriteria, geven een minimumaantal trainingen per jaar en volgen zelf na- en bijscholing."

11. Hoe heeft mindfulness uw eigen leven veranderd?

"Net als anderen heb ik een overvolle agenda. Maar ik heb mezelf aangeleerd om mijn aandacht maar op één ding tegelijk te richten. Dat komt de kwaliteit van mijn werk ten goede én het geeft me meer voldoening. Ik ervaar alles bewuster, sta meer open voor anderen en ben minder gestrest. In plaats van dat ik word geleefd, maak ik weloverwogen keuzes in wat ik wel en niet wil doen en zijn."
Prof. dr. Anne Speckens studeerde medicijnen in Leiden. Na haar studie maakte ze snel carrière in Londen, waar ze op haar 34ste hoofd was van de afdeling voor angst en dwangstoornissen van het gerenommeerde Maudsley-ziekenhuis. In 2004 werd ze benoemd tot hoogleraar psychiatrie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen, waar ze het eerste universitaire mindfulnesscentrum van Nederland opzette. In 2015 werd ze door de raad van bestuur van het Radboud benoemd tot Principal Clinician, een predicaat voor zorgverleners die voorlopen in het vernieuwen van de patiëntenzorg.
Bron(nen): 
·                                 Plus Magazine