© Maus Sturmer

Heb jij dit nu ook of herken je dit? Vaak hoor ik onderweg een gesprek of een losse opmerking die me raakt, lees iets in de krant of zie wat op tv. Op zo’n moment komen woorden, gedachten of een gedichtje naar boven, waar ik niets mee deed of het gewoon weer vergat, omdat er net niets voorhanden was om het op te schrijven. Sinds onze reis naar Santiago werd de gedachte steeds sterker dat ik al die losse gedachten en ingevingen op moest schrijven. Het zijn de dagelijks dingen die gebeuren. Soms schrijf ik ook over dingen die ik in het verleden heb meegemaakt en opgeschreven, omdat ze nog dagelijks gebeuren en nooit veranderen in het leven. Wil je op een artikeltje reageren, wordt dan volger van deze rubriek of schrijf naar maus-sturmer@home.nl. Je kunt je ook aanmelden bij Twitter: @maussturmer. Teksten, verhalen, gedichten, foto’s en andere zaken op dit Blog zijn en hebben allemaal het copyright en eigendomsrecht van Maus Sturmer. Niets hiervan mag gekopieerd en/of gebruikt worden zonder schriftelijke toestemming van haarzelf. Komen er plaatjes en/of artikeltjes van derden in voor, wordt altijd het copyright erbij vermeld. In verband met privacy zijn sommige namen onder pseudoniemen vermeld.

woensdag 26 april 2017

Altijd moe???

Altijd moe? Deze karaktereigenschappen kunnen de oorzaak zijn

Ben jij vaak moe? Je bent niet de enige. Heel veel mensen voelen zich regelmatig moe en futloos. Lang niet altijd is vermoeidheid een gevolg van te weinig slapen. Ook van bepaalde karaktereigenschappen kun je je voortdurend moe voelen.

Je bent perfectionistisch

Niks mis mee denk je misschien, maar toch is het een eigenschap die je maar beter niet kunt hebben. Perfectionisten zijn meestal mensen die onzeker zijn. Het zijn piekeraars, ze kampen met hoofdpijn en slapeloze nachten. Door continu hoge eisen aan jezelf te stellen, daalt je energiepeil. Wees tevreden en gun jezelf rust. Leg de lat voor jezelf niet te hoog.

Je bent een binnenvetter

Praat jij niet makkelijk over je gevoelens en krop je alles op? Hierdoor kun je je goed moe gaan voelen. Probeer wat vaker je gevoelens te uiten, want het heeft effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Praat met je partner, een goede vriend of desnoods met een therapeut.

Je werkt te hard

Er is niks mis met hard werken, maar het is ook belangrijk om na drukke periodes rust te nemen. Als je te weinig rust neemt en maar doorgaat, kan het soms te veel zijn en slaat de echte vermoeidheid toe. Spanningen en moeheid kunnen zelfs zo erg zijn dat je overspannen raakt. Een belangrijk kenmerk van overspannen zijn, is erge moeheid.

Je piekert te veel

Iedereen heeft wel eens een periode dat het tegen zit. Maar pieker je bij voorbaat al veel over wat er allemaal mis kan gaan in je leven? Bijvoorbeeld een ontslag in de toekomst? Of ben je altijd bang voor ongelukken? Hier kun je heel moe van worden en het is zonde van je energie. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar leer positief denken. Ga op mindfulness, yoga of maak een wandeling en ontspan.

Je bent een sloddervos

Je hebt de uitdrukking 'een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd' vast wel vaker gehoord. Is jouw huis een chaos of je bureau op het werk een enorme rommel? Zo blijft het in je hoofd altijd onrustig en daar word je moe van. Je hebt er misschien niet meteen zin in, maar sla dus aan het opruimen. Uiteindelijk zul je je er frisser en fitter door voelen.

donderdag 6 april 2017

Artrose, wat kun je er zelf aan doen

Lees het artikel op: http://maussturmer.nl/pages/gezondheidtips/artrose-wat-kun-je-er-zelf-aan-doen.php

Concentratieproblemen, wat kun je er aan doen?

Lees het artikel op: http://maussturmer.nl/pages/gezondheidtips/concentratieproblemen-en-mogelijke-oorzaken-ervan.php

Magnesium, Wie heeft het nodig

Lees het artikel op: http://maussturmer.nl/pages/gezondheidtips/magnesium-heeft-ieder-mens-nodig.php

Avonturen in de Eysderbeemster 2017-04-04


Op 4 april 2017, zit ik om 9 uur in de auto, op weg naar de Eysderbeemden. Ik was er al vaker geweest, al wist ik toen niet hoe dit natuurgebied heette. De fiets achterop de auto, de fietskar achterin en een zonnetje dat volop schijnt. Alles in aanwezig voor een heerlijke dag.
Eenmaal aangekomen is het even laveren met fiets en fietskar om door het hek te komen. De fietskar mee met de fotospullen en mijn stoeltje. Eten en drinken in de fietstas en nu alleen maar genieten met wat me voor de voeten komt. Over smalle paadjes fietsen met de kar is geen probleem, totdat vlak voor mijn wiel een boomwortel opduikt. Ik kan hem met de fiets nog net ontwijken. De kar moet het ontgelden en kiepert met een smak om. Helaas, wat nieuw was is nu niet nieuw meer. (zie foto). Maar ja, had hij maar geen fietskar moeten worden. Dit soort risico’s loop ik met mijn zin en hang naar avontuur.
Bij een van de uitzichtpunten gekomen neem ik een rustpauze met koffie en een broodje. Een paar Futen glijden over het water. Dat kuifje staat ze enig en de kleuren zijn warm. Rondom staan distels en jonge boomtakken waar ik diverse soorten slakken tegenaan zie zitten. Een grijze Zandbij houdt zich even rustig, zodat ik hem kan fotograferen. Een wesp komt mijn fietstas onderzoeken.
Ik rij terug naar de kruising om een andere weg in te slaan die over een bruggetje leidt. Even sta ik stil te genieten van de rust en stilte. Kwam ik op het eerste rustpunt 2 heren tegen die vertelden het ijsvogeltje te hebben gezien, op dit rustige stuk natuurgebied was werkelijk niemand, dacht ik. Opnieuw worstel ik fiets en kar door een hek heen om mijn steeds smaller wordende pad te vervolgen. Op zoek naar de bevers. Vanuit mijn eerste rustpunt had ik gezien dat bomen waren afgeknaagd. Op gegeven moment kijk ik rechts, in de hoop wat van de Bevers te zien. Zie ik ineens een man omhoog komen uit gebukte houding en met ontbloot bovenlijf. Heeft hij daar zijn behoefte gedaan, vraag ik me af? Maar waarom bloot? Wat later op de middag kom ik hem nog twee keer tegen. De eerste keer weer met bloot bovenlijf, in zijn onderbroek en een tasje in zijn handen. De tweede keer komt hij de parkeerplaats op. Hij stapt in een groene stationcar die geblindeerd is met gordijntjes. Wat ik vermoed laat ik voor wat het is. Leven en laten leven.
Wanneer ik mijn pad vervolg ligt er een boomstam met vertakkingen dwars over het pad. Wat nu? Een verstandige keuze is draaien en teruggaan, echter heel lastig wanneer het pad aan beide zijden is begroeid met braamstruiken. De tweede keuze is veel moeilijker maar wel uitdagend. Fietskar losmaken en fiets er over heen tillen. Hallo, 27 kilo tillen op 75 jarige leeftijd? Het eerste stuk gaat prima tot de kettingkast de boomstam raakt. Ik hoor een brekend geluid en zie een stukje plastic kettingkast door de lucht vliegen. Precies afgebroken op de plek waar de schroef zit. Toch lukt het allemaal, op de kleine schade na. De kar is minder moeilijk. De grote wielen trek ik makkelijk tegen de boom omhoog en voorzichtig weer omlaag. Eigenlijk had ik het allemaal moeten filmen. Helaas niet aan gedacht. Was vast wat plaatjes waard geweest. Na afloop stond ik te hijgen als een oude geit. Even pauze houden op mijn stoeltje, midden op het pad om bij te komen. Op dit soort momenten denk ik wel eens; “Maus je bent 75 waarom maak je het allemaal zo moeilijk en ingewikkeld voor je zelf, blijf op de fietspaden.” Helaas, daar vind ik niet wat ik zoek om mooie foto’s te maken. Terwijl ik zo zit komt op korte afstand een duif voor me zitten en blijft zitten wanneer ik de camera pak. Een oranje vlinder (gehakkelde Aurelia) kruist mijn pad en blijft langs me heen fladderen tot ik afstap. Hij gaat rustig op een blad zitten, zodat ik mooie plaatjes kan maken. Even later ontmoet ik een Oranjetipje. Wanneer ik ben afgestapt en camera in de handen heb is hij verdwenen. Tja, ze zijn niet allemaal even aardig voor me om te wachten tot ik alles bij de hand heb om ze op een plaatje te zetten. Vlak voor de uitgang ontmoet ik nog een Belgisch echtpaar. Ze hebben twee Chiwawa's bij zich. De een is anderhalf jaar , het kleintje 8 weken.
Een heerlijke dag die toch een paar mooie foto’s heeft opgeleverd, al was het object waar ik voor kwam nergens te vinden. Te vroeg in het seizoen, denk ik. Fijne dag allemaal.



























Fietstocht langs de Worm 2017-04-02

Net over de grens bij Rimburg
Vandaag 64.6 km. gefietst langs de Worm en de Ruhr in Duitsland, even bij ons over de grens. Prachtig fietsweer en nauwelijks wind. Als eerste vliegen 3 Vlaamse Gaaien over mijn hoofd. Te vlug om bij de camera te kunnen, verdwijnen ze in het bos aan de overkant van de Worm. De bomen staan overal in bloei met een verscheidenheid aan kleuren, terwijl in de verte de kerkklokken luiden dat de dienst is afgelopen. Ik geniet. Buizerds vechten om hun vrouwtjes in de lucht. De foto's zijn niet al te scherp door de grote afstand, maar ik laat toch zien hoe fel ze zijn. Vogeltjes onderweg zie ik op jacht en ook de hazen laten zich niet onbetuigd en vechten om het vrouwtje te mogen paren. Ook de eenden laten zich niet onbetuigd.

Op gegeven moment ben ik de weg kwijt doordat het fietspad is opgebroken en verwijzingenonduidelijk zijn. Een vrouw wijst me de weg door een stukje mee te rijden. Ik kom nu in een gebied langs de Ruhr, waar ik nooit eerder ben geweest. Een totaal andere omgeving. Het is in de buurt van Heinsberg en het wordt tijd dat ik weer richting huis rij.

Op de terugweg zag ik in een kleine inham een Beverrat. In eerste instantie dacht ik dat het een echte bever was. Twee zwanen hielden hem in de gaten en een gans. Zodra hij te dichtbij kwam vielen ze naar hem uit en vluchtte hij de kant op. Ik had nog nooit zo'n grote rat gezien en dacht in eerste instantie aan een Bever. Wist niet eens dat zulke grote ratten bestonden. Had weleens gelezen dat een rat een baby was aangevallen en vroeg me toen al af hoe dat mogelijk was. Nu ik deze stond te filmen en fotograferen op nog geen 2 meter afstand, kan ik daar wel een voorstelling van maken. De filmpjes en foto's zijn vanuit de hand gemaakt.

Wilt u de hele film en alle foto's van de Beverrat zien, ga dan naar: 
https://www.youtube.com/watch?v=VV-uWIp0Y_s&t=6s