Onze vogels in de natuur

Gistermorgen toch even de natuur in geweest, ondanks de kou. Het roodborstje bleef mooi zitten terwijl ik haar fotografeerde. Eerst op de grond, later in de struik. Ze keek me zelfs recht aan. De zwaan rekte zich statig uit zoals alleen dames zwanen dat kunnen doen, elegant en sierlijk. De weerschijn in het water maakte het des te sierlijker, alsof ze in de lengte wilde dansen. De kraai met zijn zwarte kraaloogjes, op zijn manier rondkijkend vanuit de boom om te zien of er ergens in de verte nog iets te halen viel, bleef zitten op zijn tak toen ik de camera op hem richtte. Hebben vogels geen last van de vrieskou, vroeg ik me af? Is hun verendek zo dik en vet dat zij goed beschermd zijn? Mijn vingers leken inmiddels bevroren en fotograferen met warme handschoenen aan, werkt van geen meter.

Het was vroeg in de morgen en vele vogels vlogen fluitend rond.

Het vinkje, verscholen tussen de takken, had iets om zijn bekje zitten. Moeilijk te zien wat het was. Op dit soort momenten spijt het me dat ik nog steeds de sigma lens 600 niet heb. Aan de andere kant lukt het me toch nog om nog een behoorlijke foto uit mijn 55-250 lens te persen van het mooie vinkje. En dan de eenden, doodgewoon. Zien we nog wel wat een prachtige kleuren de mannetjes hebben. Ik kreeg ze net voor de lens toen ze werden opgeschrikt en met z’n allen mijn kant uit kwamen vliegen. Oké, het is niet de mooiste foto, maar wel een mooie vlucht.

De reiger hoog in de boom heeft het koud en blijft maar korte tijd uitrusten voor zijn vlucht weer

verder gaat. Wat heb ik toch met die vogel. Ik vind hem/haar zo elegant en mooi, ondanks dat je ze zo vaak ziet. Ze hebben voor mij iets speciaals. Ik weet wat ik van hun aan het leren ben. Geduld te hebben. Daardoor had ik vorige week geluk toen hij zijn gevecht met een vis verloor. Ik maakte de foto's. Het ging zo snel dat ze niet allemaal even scherp zijn, echter deze komende week wil ik ze toch laten zien, omdat het zo spannend was. De reiger, die een en al geduld, uren kan turen in het water om een enkel visje te vangen. Hij is vast een leermeester voor me, want ook ik kan tegenwoordig tijden lang doodstil staan of zitten, wachtend op het ijsvogeltje of andere vogels. Bijvoorbeeld de valk bestuderen en fotograferen in zijn prachtige duikvluchten of het doodstil biddend in de lucht, zoekend naar een prooi. Ze zijn boeiend onze vogels, ook al zijn ze misschien voor anderen of vogelaars heel gewoon en nauwelijks meer de moeite waard om te bekijken. Ik vind ze nog steeds de moeite waard om naar te kijken en van ze te leren. Fijne dag allemaal.

 

Verkeersregels, weet u ze allemaal? Ook de vernieuwingen?

In de afgelopen twintig jaar is het verkeer behoorlijk veranderd: het is veel drukker en het gaat veel harder. Niet zo gek dus dat de verkeersregels regelmatig worden aangepast. Houdt u al die wijzigingen nog bij?

Maar liefst 40 procent van alle verkeersregels en -wetten kregen in de afgelopen vijftien jaar een opfrisbeurt. Dat lang niet alle verkeersdeelnemers precies op de hoogte zijn van die wijzigingen, blijkt wel uit de uitslag van het Nationaal Kampioen Verkeersexamen. Bijna 80 procent van de deelnemers zakte, en dat had vooral te maken met nieuwe regels en borden. Tijd voor een beknopte update dus.

Matrixbord versus het gewone bord

Inmiddels hangen ze boven of naast bijna elke snelweg in Nederland: de matrixborden. Maar hoe zit het eigenlijk: gaat het matrixbord boven het gewone verkeersbord of is het net andersom? Sinds een paar jaar heeft het matrixbord dezelfde betekenis als het gewone bord. Staat er op het gewone bord een andere maximumsnelheid dan op het matrixbord, dan geldt altijd het bord met de láágste maximumsnelheid.

Verkeershufters

Begin 2015 is een aantal verkeersovertredingen toegevoegd aan het Wetboek van Strafrecht. Iemand die een van deze overtredingen begaat en wordt gepakt, komt er niet zomaar met een fikse boete van af, maar moet altijd voor de rechter verschijnen. In totaal gaat het om 23 ernstige overtredingen, waaronder deze:

• Het niet voor laten gaan van een voetganger die op het punt staat bij een voetgangersoversteekplaats over te steken
• Het inhalen van een ander voertuig die voor een voetgangersoversteekplaats staat te wachten
• Iemand die blind is of zich moeilijk voortbeweegt niet voor laten gaan
• Rijden op de vluchtstrook of op een rijbaan die rood verlicht is ‘afgekruist’

Strepen, strepen, strepen

Essentiële herkenbaarheidskenmerken heten ze officieel, de strepen die sinds een paar jaar de wegen buiten de bebouwde kom sieren. Maar ja, wat betekenen ze ook alweer?

• Dubbele witte middenstreep mét groen daartussen: 100 kilometer per uur
• Dubbele witte middenstreep zónder groene kleur: 80 kilometer per uur
• Geen middenstreep: 80 kilometer per uur – tenzij er langs de weg borden staan met een lagere maximumsnelheid

Verder geldt voor deze wegen dat verkeersborden vóór de strepen op de weg gaan.

Gordels en zitplaatsen

Drie passagiers op de achterbank: geen probleem, toch? Nou, dat ligt dus aan het aantal autogordels. Beschikt uw auto over twee gordels op de achterbank – wat je bijvoorbeeld bij oldtimers nog weleens ziet – dan mogen er ook niet meer dan twee passagiers op de achterbank. Er mogen dus niet meer mensen mee dan er gordels zijn, zo eenvoudig is het eigenlijk.

De parkeerschijf

Vroeger zag je ze nog weleens: zo'n mechanische parkeerschijf die – heel handig! – automatisch het tijdstip van aankomst vooruit schoof. Zulke parkeerschijven zijn inmiddels verboden; alleen de handmatige blauwe schijf is rechtsgeldig. Wat veel mensen niet weten, is dat het tijdstip van aankomst mag worden afgerond naar het eerstvolgende hele of halve uur. Komt u om tien over twee aan, dan mag u als aankomsttijd dus halfdrie instellen. Let wel op dat u de schijf goed zichtbaar achter de voorruit neerlegt, anders kan de politie alsnog een bekeuring uitschrijven.

Bron(nen): 

• • Veilig Verkeer Nederland
   
•  
  • ANWB

Postcodeloterij en Albert Heijn

Nu ben ik toch echt een geboren optimist, maar zelfs hier heb ik mijn buik van vol. Vanaf zaterdag probeer ik de verplichte biologische artikelen op de cadeaukaart van de postcodeloterij te halen. Geloof het of niet, maar juist die vakken zijn steeds leeg hier in Landgraaf. Ik weet niet hoe het u vergaat? Hier is het een rampenplan. Ze kunnen het niet eens aan. Zogenaamd worden de vakken bijgevuld, echter als ik zie dat er al een paar dagen alleen maar bruine spaghetti ligt en de witte al die dagen weg is, evenzo de macaroni en vele andere artikelen, dan vraag je je af of AH wel opgewassen is tegen de grote hoeveelheid cadeaukaarten. Het wordt tijd dat de postcodeloterij eens fatsoenlijke prijzen weggeeft i.p.v. het verplichte biologische voedsel of het duurste ijs. Dat wij de kaarten overal kunnen besteden in elke supermarkt en aan voedsel wat wij willen  eten. Helaas zal dat wel een bittere wens blijven. De postcodeloterij en AH beslissen wat wij niet mogen, maar moeten kopen. De duurste artikelen. Ach ja, zo kom ik nog eens van mijn dure rommel af, denkt AH. Of zie ik het verkeerd? U mag het zeggen. Ik wens in ieder geval dat wanneer ik verplicht moet kopen dat de vakken naar behoren zijn gevuld en niet 4 dagen leeg staan, wanneer ik binnenloop op verscheidene tijden. Of zou ik om 8 uur ’s morgens al voor de deur in de rij moeten staan om te kunnen kiezen uit de 4 of 5 pakjes voorraad die misschien binnen komen? 

7 Tips om zuinig te stoken

Alle ramen en deuren dicht en de verwarming dag en nacht op 20 graden? Voor wie er warmpjes bij wil zitten is dat niet het beste idee.

Tip 1
Zorg voor warme voeten!
Wie warme voeten heeft, merkt het nauwelijks als de thermostaat een graadje lager staat. Dat scheelt al snel 6% in de stookkosten. Beknibbel dus niet op een paar warme sokken of behaaglijke pantoffels.

Tip 2
Zet eens een raam open
De hele dag alles dicht zorgt voor vochtige lucht. En die is moeilijker warm te krijgen dan droge lucht. Dus hoe koud ook, af en toe een kwartier een raam open zorgt voor een prettiger klimaat. Pas wel op dat de lucht niet te droog wordt.

Tip 3
Thermostaat niet naar nul

De hele nacht doorstoken is in de meeste gevallen niet het beste idee, maar op nul zetten werkt ook niet. Dan duurt het de volgende ochtend veel te lang om de boel weer warm te krijgen. Mik op een graad of 16, dan hebt u niet al te veel energie nodig om de woning te verwarmen.

Bovendien kan het lonen om energieaanbieders te vergelijken en eventueel over te stappen. In samenwerking met Prizewize bieden we de mogelijkheid leveranciers met elkaar te vergelijken.

Tip 4
Houd de warmte binnen

Zorg ervoor dat u de warmte binnen houdt. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld een brievenbusborstel of tochtstrips te gebruiken. Zo voorkomt u dat u onnodig aan het stoken bent.

Tip 5
Geen bank voor de verwarming

Zet geen bank voor de verwarming. Deze houdt de warmte tegen die anders goed verspreid zou worden door de ruimte.

Tip 6
Stook niet onnodig

Probeer geen onnodige ruimtes warm te houden. Een warme gang is natuurlijk prettig, maar wel zonde van de energie die het kost om deze warm te houden. Hetzelfde geldt voor slaapkamers. Het is doorgaans ook gemakkelijker om in een koude kamer te slapen dan in een warme.

Tip 7
Gebruik geen elektrische kachel

Een elektrische kachel verbruikt meer energie dan de centrale verwarming. Het gebruik van een elektrische kachel is dus slecht voor het milieu en voor uw energierekening.

Levensverhalen van jou en mij: Vandaag was wel de dag van de ontmoetingen al zat ...

Levensverhalen van jou en mij: Vandaag was wel de dag van de ontmoetingen al zat ...:   Vanmorgen, uit de Action komend, hield een mevrouw mij aan en vroeg of ik Maus Sturmer was. Klopt, ‘zei ik’. Zij was een vriendin va...

Hoeveel zout krijgt u binen?

Van zout heeft u maar weinig nodig. Toch zit in heel veel producten zoals bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, soepen, pizza's, sauzen en hartige snacks veel zout. Hierdoor krijgen de meeste mensen 'ongemerkt' veel te veel zout binnen. Maar hoe slecht is zout eigenlijk voor u? En is natrium hetzelfde als zout? De waarheid over zout.

Nederlanders eten te veel zout. Uit onderzoek blijkt dat volwassen mannen gemiddeld maar liefst 9,9 gram zout per dag eten en vrouwen 7,5 gram. Toch kan een lichaam ook niet zonder zout. Zout is namelijk nodig voor verschillende processen in het lichaam. Bijvoorbeeld voor het regelen van het vocht, het prikkelen van de zenuwen en het samentrekken van spieren. U heeft dus een minimale hoeveelheid zout per dag nodig.

Maar te veel zout is niet gezond, ongezond zelfs. Door dagelijks een te grote hoeveelheid zout te nuttigen, kunt u een hoge bloeddruk krijgen en wordt de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Te veel zout kan ook leiden tot nieraandoeningen, omdat het de nieren belast. Daardoor kunnen ze beschadigen. Wie nierproblemen heeft, kan het beste overleggen met een arts over een natriumbeperkt dieet.

Daarnaast zijn er aanwijzingen dat te zout eten de kans op maagkanker verhoogt. Ook daarom is het van belang niet te grote hoeveelheden zout te nuttigen. Verder kan het eten van te veel zout lijden tot botontkalking. Eet je te veel zout, dan plas je het te veel aan natrium samen met het mineraal calcium uit. Calcium is nodig voor de opbouw en het onderhoud van de botten en gebit. Zolang u voldoende calcium met de voeding binnenkrijgt, is het geen probleem voor botten en gebit, maar wel als u dit niet voldoende eet. Calcium zit vooral in zuivelproducten.

Brood = een kwart

Ook als u zoutloos kookt, krijgt u waarschijnlijk toch nog te veel zout binnen. Drie kwart van het zout dat u dagelijks binnenkrijgt, komt van bewerkte producten zoals brood, kaas, vleeswaren, soepen en snacks. Wist u trouwens dat ruim een kwart van het zout dat u per dag binnenkrijgt afkomstig is uit brood? In één snee brood zit gemiddeld 0,44 gram zout.

Wilt u gaan letten op uw zoutconsumptie? Op de meeste etiketten staat natrium. Nu denken veel mensen dat natrium en zout hetzelfde zijn, maar dat is niet zo. Zout bestaat uit twee delen: natrium en chloride. Samen bepalen ze het gewicht van zout. Zout is 2,5 keer zo zwaar als natrium. 1 gram natrium komt overeen met 2,5 gram zout. Als u op een etiket een natriumgehalte tegenkomt, moet u dit dus met 2,5 vermenigvuldigen om de juiste hoeveelheid zout te berekenen.

Kant-en-klare pizza

Stel dus dat u een kant-en-klare pizza koopt van 500 gram en op het etiket staat dat er 0,5 gram natrium per 100 gram in de pizza zit, dan zit er in de hele pizza 2,5 gram natrium. In totaal zit er in pizza dus al 6,25 gram zout. En dat terwijl de dagelijks aanbevolen hoeveelheid zout voor volwassenen niet meer dan 6 gram zout per dag is. Om niet te veel zout binnen te krijgen, mag u dus de rest van de dag niks anders meer eten.

Bron(nen): 

• • Hartstichting
   
•  
  • Voedingscentrum

Zijn slaappillen de oplossing? Zelf neem ik 1 druppeltje wietolie tegen de pijn en slaap er op als een blok

Slaapgebrek kan grote gevolgen hebben. Om de vicieuze cirkel van slaaptekort te doorbreken nemen mensen vaak een slaapmiddel. Maar zijn slaappillen echt de oplossing?

In Nederland nemen ongeveer 750.000 mensen iedere avond een slaapmiddel tegen de slapeloosheid. Ongeveer 300.000 mensen doen dit langer dan drie maanden en zijn chronische gebruikers van slaapmiddelen. Daarmee is slapeloosheid een onderschat probleem voor de volksgezondheid.

Wat is een slaapmiddel?
Een slaapmiddel is een geneesmiddel dat slaap veroorzaakt. Je valt er makkelijker van in slaap en/of je slaapt er langer van door. In Nederland wordt als slaapmiddel vaak benzodiazepinen voorgeschreven. Deze versterken de remmende effecten van GABA. GABA is een afkorting van gamma-aminoboterzuur en is de belangrijkste ‘remmende’ neurotransmitter (boodschapperstof) in de hersenen.
Als gevolg hiervan kunnen benzodiazepinen het bewustzijn verlagen, angst verminderen, de spierspanning verlagen en epileptische activiteit tegengaan. Logisch dat benzodiazepinen daarom worden voorgeschreven bij slaapklachten, angstklachten of epilepsie.

Sinds een aantal jaren zijn er nieuwe slaapmiddelen op de markt gekomen, die in werking wat lijken op de benzodiazepinen, maar die niet tot dezelfde familie behoren. In eerste instantie was men er van overtuigd dat deze slaaptabletten niet verslavend zouden zijn. Echter, daar is men enigszins van teruggekomen.

Melatonine is een hormoon dat ons eigen lichaam aanmaakt en het regelt onder andere het slaap- waakritme. We maken het meeste melatonine aan voordat we gaan slapen. Er bestaat ook synthetische melatonine en dat wordt gebruikt als middel tegen jetlag maar ook als een slaapmiddel. Echter, dit is alleen aan te bevelen als er ook echt een tekort aan de natuurlijke aanmaak van melatonine bestaat.

Melatonine is in Nederland alleen in een lage dosering zonder recept bij de drogist te koop. Echter, deze dosering heeft meestal geen tot weinig effect. Hogere doseringen zijn alleen op recept mogelijk. Het middel wordt tot nu toe alleen aanbevolen voor mensen ouder dan 55 jaar. Bij het ouder worden produceert de pijnappelklier namelijk steeds minder melatonine en het slikken van melatonine helpt dus alleen bij een tekort aan eigen melatonine.

Voordeel van een slaapmiddel
Het voordeel is simpel. Slaapmiddelen helpen om in te slapen en om langer door te slapen.

Nadelen van een slaapmiddel
Sufheid
Eén van de vervelende bijwerkingen is dat je overdag suf bent. Je kunt minder snel reageren en je minder goed concentreren. Doordat je wat suffer bent en je slechter kan concentreren neemt de kans op een ongeval, bijvoorbeeld in het verkeer of op bij het besturen van machines op je werk toe. Oudere mensen hebben meer kans om te vallen en bijvoorbeeld een heup te breken.

Verslavende werking
Aan slaapmiddelen raak je snel gewend. Als je een week lang dagelijks een slaappil inneemt dan neemt de werking ervan al af. Het gevolg is dat je steeds meer slaapmiddelen moet nemen om te kunnen slapen. Daarnaast is het grootste gevaar de verslavende werking. Na verloop van tijd heb je steeds meer nodig hebt om in slaap te komen en op een gegeven moment is slapen zonder het middel helemaal niet meer mogelijk. Wanneer je stopt met de slaapmiddelen kunnen er ernstige ontwenningsverschijnselen optreden. Dan moet je hierbij denken aan:
• Angstaanvallen
• Tintelingen en overgevoeligheid in je ledematen
• Hallucinaties
• Overgevoeligheid voor geluid

In sommige gevallen kunnen de ontwenningsverschijnselen zelfs een epileptische aanval veroorzaken.

Bij sommige slaapmiddelen treedt de verslavende werking al na 2 weken gebruik op. Doordat slapen zonder de middelen vrijwel onmogelijk is geworden zijn gebruikers vaak heel moeilijk te motiveren om deze verslaving aan te pakken. Hierdoor is het stoppen met het gebruiken van een slaapmiddel een moeizaam proces en de kans op een terugval is dan ook groot.

Verminderde kwaliteit van de slaap
Wat veel mensen niet weten is dat je van slaappillen misschien wel minder goed gaat slapen. De slaappillen van vandaag de dag zijn er meestal op gemaakt om je beter in slaap te vallen. Daardoor werken ze vaak niet langer dan 4 a 6 uur. Het kan dan nog steeds zo zijn dat je midden in de nacht of te vroeg wakker wordt. Slaappillen verlengen slaapfase 2 (de lichte slaap), maar verkorten de diepe slaap en de REM-slaap (fase waarin je droomt). Daarom kunnen mensen die slaappillen gebruiken dromen moeilijker herinneren. Door het gebruik van slaappillen is de kwaliteit van het slapen dus minder.

Overige nadelen
• Toename van de eetlust met eventueel een gewichtstoename als gevolg
• Slaapmiddelen kunnen klachten van slaapapneu en snurken verergeren
• Verminderde libido.

De werkzame stof van het slaapmiddel blijft zo’n 4 tot 6 uur actief, maar net als bij het gebruik van alcohol blijven er nog lange tijd restproducten achter in het lichaam. Dit kan oplopen tot wel 4 dagen. Deze restproducten zijn verantwoordelijk voor een deel van de bijwerkingen.

Tot slot
Slaapmiddelen zijn een makkelijke en relatief goedkope korte termijn oplossing. Toch is het maar de vraag of dit opweegt tegen de nadelen. Daarnaast is wanneer je een slaapmiddel gebruikt de oorspronkelijke oorzaak van de slapeloosheid niet weg. Het onderzoeken van de alternatieven is dan ook zeker aan te raden.

Bronnen: somnio.eu en psyquin.nl

Welke lichaamsgeluiden mag je niet negeren

Vreemde geluiden die we onbewust maken kunnen een signaal van je lichaam zijn dat er iets niet goed loopt. Wat betekenen bepaalde geluiden en wanneer mag je ze niet negeren.

Krakende of knakkende knieën

We kennen allemaal wel dat krakende of knakkende geluid wat uit je knieën kan komen wanneer je ze strekt. Vaak is dat niet ernstig maar er kunnen wel allerlei oorzaken aan ten grondslag liggen. Let in ieder geval op wanneer je naast dit krakende of knakkende geluid ook pijn in de knieschijf voelt. Want wanneer dit aanhoudt dan is het wel verstandig om even langs je huisarts te gaan. Een knakkend kniegewricht dat ook pijn doet, ontstaat namelijk over het algemeen niet vanzelf.

De achtergrond van het krakende geluid ligt in het feit dat het kraakbeen van de knieschijf een andere structuur krijgt, onder meer door natuurlijke slijtage. Een knakkende knie hangt dus samen met een beschadiging van het kraakbeen. Het is een van nature elastisch materiaal dat schokken opvangt en steun geeft aan weke delen. In de knie zorgt kraakbeen ervoor dat de afzonderlijke gewrichtsdelen gemakkelijk over elkaar glijden. Het krakende of knakkende geluid is vaak het resultaat van de pezen die over gewrichten knappen, vochtverplaatsingen die tot gasbellen leiden of gewrichten die een beetje verschuiven.

Oorzaken van een knakkende knie zijn:
• Artrose
• Reumatische aandoening
• Los botdeeltje in de knie
• Ontsteking door reuma
• Ongeval
• Sportblessure

Knorrende maag
Bij een knorrende maag denken veel mensen dat ze honger hebben. Een knorrende maag hangt wel samen met voedsel en een lege maag maar is geen teken dat je honger hebt. Wanneer je eet, komt het voedsel in je maag waar het gekneed en vermengd wordt met de inhoud van de maag, de spijsverteringssappen. Het kan zijn dat je maag gewend is om op bepaalde tijden voeding binnen te krijgen. Rondom dit tijdstip gaat je maag automatisch aan de slag en begint dan met kneden, ook al komt er helemaal geen voedsel binnen. Dit kneden met een lege maag veroorzaakt dat bekende geluid van een knorrende maag. Dit zijn dus de gassen die aanwezig zijn in de maag en die worden gekneed. Voedsel maakt dit geluid niet. Kortom, een knorrende maag is een teken van een gezonde spijsvertering en darmwerking.

Wanneer je last hebt van langdurig geborrel in je buik en daarnaast ook pijn of een opgezwollen buik, bloed bij de ontlasting, diarree of juist verstopping dan moet je even langs je huisarts.

Neusgefluit
Een fluitend geluid wat uit je neus lijkt te komen komt doordat de lucht langs een te smalle ruimte moet. De meest waarschijnlijke oorzaak is dat je verkouden bent. Doordat de slijmvliezen opgezwollen zijn heb je minder ruimte in je neus waardoor er een soort fluitgeluid kan ontstaan. Ook een allergie kan voor opgezwollen slijmvliezen zorgen.

Een andere reden kan zijn dat in het neustussenschot een opening is ontstaan. Oorzaken van deze opening kan zijn door:
• Neuspeuteren
• Het dichtstoppen van de neus met verbandgaas om bloedingen te stelpen
• Onjuist of overmatig gebruik van neussprays
• Een tumor
• Aandoeningen zoals syfilis en tuberculose
• Gebruik van cocaïne.

Zo’n perforatie van je neustussenschot kan leiden tot bloedingen en afscheiding uit je neus, waarbij soms een korstje rond de opening ontstaat. Wanneer de perforatie zich in het onderste deel van het neustussenschot zit dan ontstaat een fluitend geluid tijdens het ademhalen. Korsten en bloedingen kunnen worden behandeld met een neusspray met zoutoplossing en met antiseptische zalf. Hierdoor wordt het oppervlak nat en kunnen korstvorming en infecties worden voorkomen. Om het fluitende geluid als gevolg van de perforatie tegen te gaan, wordt onder plaatselijke verdoving een klein siliconenpropje in de perforatie gestopt om zo de opening af te sluiten. Of een chirurg kan dit met een operatie verhelpen.

Suizend geluid in je oren
Een zacht fluiten, zoemen, sissen, brommen of een ander geluid dat je hoort zonder dat er ook echt geluid buiten je hoofd is, wijst op tinnitus. Een andere benaming van tinnitus is oorsuizen. Tinnitus komt van het Latijnse ‘tinnire’ dat rinkelen betekent. Eigenlijk is dit geen ooraandoening, maar is het feit dat je brein elektrische signalen als geluid interpreteert. Schade aan de binnenkant van je oor kan hiervan de oorzaak zijn.

Deze geluiden kan iemand constant of met tussenpozen horen en kan de ene keer hard zijn en de volgende keer zacht zijn. Ook kunnen de geluiden synchroon met de hartslag lopen. Tinnitus kan soms zo heftig zijn dat de iemand hierdoor moeite heeft met slapen. Het kan concentratieproblemen tot gevolg hebben en het kan leiden tot angst en prikkelbaarheid. Vaak gaat tinnitus ook samen met gevoelens van machteloosheid en neerslachtigheid. Al kan tinnitus bijzonder irritant en vervelend zijn, op zich zelf is het geen bedreiging van je gezondheid. De angst, boosheid en wanhoop staan vaak de acceptatie van het oorsuizen in de weg.

Klikkend kaakbeen
Het kaakgewricht ligt vlak voor het oor en bestaat uit een kaakkopje en een kaakkom met daartussen een kraakbeenschijf (de discus). Deze discus heeft de functie van stootkussen voor het opvangen van de kauwkrachten en zorgt ervoor dat de mond open en dicht kan.
Het kan voorkomen dat de discus iets verschuift, waardoor er een knap ontstaat in een of beide kaakgewrichten. Soms is de discus zo verschoven dat de beweging van de onderkaak hierdoor wordt gehinderd en de mond maar een klein stukje open kan.
Naast knappen kan er ook een schurend geluid te horen zijn. Dit wordt ook wel slijtage genoemd. Slijtage geeft in principe geen pijn of problemen met bewegen. Als je kaak blokkeert of niet meer helemaal open of toe kan dan moet je naar je huisarts gaan.

Bronnen: OCON.nl, dieetvandaag.nl, medicinfo.nl, isala.nl en hoorzaken.nl

Is je plas ophouden gevaarlijk?

Iedereen moet wel eens zijn plas ophouden omdat er simpelweg geen andere optie is, of omdat iemand niet in openbare gelegenheden kan plassen. Er zijn ook mensen die denken dat regelmatig je plas ophouden goed voor je is omdat het je spieren traint. Maar hoe zit het nu eigenlijk?

Is het ophouden van je plas eigenlijk verstandig of ongezond en gevaarlijk?

Waarom plassen we?
De nieren in je lichaam zuiveren het bloed van de afvalstoffen. Het vocht met afvalstoffen wordt een tijdje opgeslagen in je blaas, totdat je plast en je de blaas leegt. Een essentieel proces in het lichaam dus.

Gemiddeld aantal keren plassen
Per dag produceert een mens ongeveer 1 tot 1 1/2 liter urine afhankelijk van hoeveel iemand drinkt. Deze urine wordt opgeslagen in de blaas en verlaat meerdere malen per dag het lichaam tijdens het plassen. Hoe vaak iemand gemiddeld per dag moet plassen hangt af van onder andere de grote van de blaas, hoeveel iemand drinkt en hoeveel urine iemand per keer loost tijdens een plasbeurt. Gemiddeld plast iemand tussen de 4 en de 8 keer per dag.

Als je erg vaak moet plassen, dan is daar is altijd wel een achterliggende oorzaak voor. De belangrijkste oorzaken van vaak en veel plassen zijn kunnen zijn: bekkenbodemverzakking, overactieve blaas (OAB-syndroom), instabiele of een verzwakte blaas, maar ook een kleine blaas met bijbehorende blaascapaciteit, je moet meer plassen door meer cafeïnegebruik en / of alcoholgebruik. Vaak plassen kan bij de vrouw ook samengaan met het begin of einde van de menstruatiecyclus.

We praten van te weinig plassen wanneer iemand minder dan 500 ml of minder dan 3 keer per dag plast. Dit kan wijzen op een onschuldig tot ernstig probleem. Bij weinig urinelozing is je plas sterk geconcentreerd (en dat zie je terug in zowel de kleur als de geur) en dan is je lichaam niet voldoende in staat om de afvalstoffen te lozen. Weinig plassen kan onder andere veroorzaakt worden door: te weinig drinken, erg veel vochtverlies door braken, diarree of hevig zweten, na het optreden van een shock, bij een verminderde pompwerking van de hartspier en bij nierfalen (nierinsufficiëntie).

Hoe werkt het?
Wanneer de blaas voller raakt dan 500 ml zullen de zenuwreceptoren in de blaaswand zorgen voor de bekende aandrang om te plassen. Als men zich verzet tegen dit plasgevoel dan kun je die aandrang onderdrukken en zelfs eventjes verliezen. Een hulpmiddel daarbij is om van het ene been op het andere been te springen want door te huppen, worden de spieren en zenuwen in het been en de bekkenbodem geactiveerd en door dat aanspannen van de bekkenbodemspieren ontspant de blaaswand, doordat die twee spieren omgekeerd aan elkaar gekoppeld zijn wordt de plasboodschap van de blaas naar de hersenen als het ware geblokkeerd. Desondanks blijft de druk op de blaaswand zich opbouwen totdat je het uiteindelijk niet meer kan volhouden en moet plassen. De blaas van een volwassene kan (in theorie) zo’n 1500 ml urine bevatten, maar de meeste mensen kunnen hun plas ophouden totdat de blaas ongeveer 800 ml urine bevat. In de praktijk wordt de blaas dan ook meestal nooit voller dan deze 800 ml.

Is je plas ophouden gevaarlijk?
Wat ook de redenen zijn dat je je urine lang ophoudt, het is uiteindelijk geen goede oplossing. Er doen zelfs verhalen de ronde dat het goed is om je blaas te trainen om je plas op te houden. Maar dat is helemaal niet goed want het zet een overbodige druk op je blaas. Het met grote regelmaat met een volle blaas rondlopen is niet gezond want in urine zitten afvalstoffen die schadelijk kunnen zijn voor de binnenwand van de blaas. Daarnaast zorgt het langdurig ophouden van je plas er voor dat de blaas wordt opgerekt. Het gevolg kan een verslechterde functie van de nieren zijn waardoor iemand een grotere kans heeft om infecties op te lopen. Dit alles wordt pas een probleem, wanneer iemand dus zeer regelmatig zijn plas lang ophoudt. Dus één keer lang je plas ophouden is niet gevaarlijk, maar het regelmatig lang je plas ophouden is wel schadelijk voor je lichaam en is ongezond. Daarnaast doen er verhalen de ronde dat een blaas kan springen wanneer deze overvol zit, maar dat is een fabeltje en kan niet gebeuren.

Bronnen: gezondvgz.nl, allesoverurologie.nl en AD.n
l

Glaucoom

Glaucoom? Wees er op tijd bij!

Een glaucoom is misschien wel één van de bekendste oogziekten van deze tijd. Wanneer een glaucoom niet behandeld wordt dan kan dit tot blindheid leiden en de ontstane schade kan niet meer worden hersteld. Dus wees er op tijd bij! 

Wat is glaucoom?
Glaucoom is één van de meest voorkomende chronische oogaandoeningen waarbij de vezels van de oogzenuw geleidelijk aan verloren gaan. Deze oogzenuwvezels leiden het beeld dat door het oog gevormd wordt naar onze hersenen. Door het verloren gaan van oogzenuwvezels ontstaan er blinde vlekken in het beeld. Deze blinde vlekken worden ook wel ‘gezichtsvelddefecten’ genoemd. In Nederland zijn 100.000 glaucoompatiënten bekend. Daarnaast zijn er minstens evenveel mensen die glaucoom hebben, maar dit nog niet weten.

Als glaucoom niet wordt behandeld, kan het tot blindheid leiden. De schade die al is ontstaan kan helaas niet worden hersteld. Vroege opsporing is dan ook heel erg belangrijk. Door de behandeling in een vroeg stadium te starten, kan schade aan het gezichtsveld worden beperkt of verergering worden vertraagd.

Soorten glaucoom
Er worden verschillende typen onderscheiden. De meest voorkomende vorm is de primair openkamerhoekglaucoom. Hierbij ontstaat er schade aan de oogzenuw door een verhoogde oogdruk.

Glaucoom kan ook ontstaan als gevolg van andere problemen met de ogen. Dan moet je denken aan verwondingen, ontstekingen, tumoren, afsluiting van een bloedvat, andere oogziekten of oogafwijkingen. Men spreekt dan van secundair glaucoom.

Bij acuut glaucoom zijn de symptomen heel duidelijk. Een plotselinge ernstige verhoging van de oogdruk gaat dan gepaard met wazig zien, een rood oog, hoofdpijn, misselijkheid en braken. Deze symptomen worden veroorzaakt doordat de oogdruk zeer hoog is. Acuut glaucoom vereist snelle behandeling om schade aan de oogzenuw te voorkomen. Het komt meestal voor bij ouderen met een sterke positieve (vergrotende) bril.

Bij baby’s, kinderen en jonge volwassenen kan men soms een aangeboren vorm van glaucoom aantreffen. Meestal is er dan sprake van een aangeboren afwijking in de ontwikkeling van het afvoersysteem voor het inwendig oogvocht. Dit noemen we het juveniele type en is vrij zeldzaam.

Wat is de oorzaak?
Achter de exacte oorzaak van glaucoom in men nog niet. Echter, bij de meest voorkomende typen speelt een verstoring van de afvoer van het kamerwater in het oog wel een rol. De verhoogde oogdruk die daardoor ontstaat, beschadigt de oogzenuw. Bij een blijvend verhoogde oogdruk sterven de oogzenuwvezels langzaam af en dat zorgt voor die blinde vlekken die zo kenmerkend zijn voor deze oogziekte. Maar glaucoom kan ook ontstaan bij een normale oogdruk. Dit wordt dan normale oogdruk glaucoom (normal tension glaucoma) genoemd. Hoewel een verhoogde oogdruk niet automatisch betekent dat je deze ziekte ontwikkelt, is het wel een teken datje risico loopt.

Wanneer loop je het risico glaucoom te krijgen?
• Wanneer er iemand in je familie glaucoom heeft
• Wanneer je een verhoogde oogdruk hebt
• Wanneer je ouder bent dan 40 jaar
• Wanneer je sterk verziend of bijziend bent
• Wanneer je van Afrikaanse of Aziatische afkomst bent
• Wanneer je last hebt van afwijkingen van de bloedvaten bij of in je oog.

Behandeling is noodzakelijk
Zodra je vermoedt dat je glaucoom hebt ga dan direct naar je huisarts en laat je behandelen. Wanneer je dat niet doet dan neemt de grootte van de blinde vlekken vanzelf toe. Je loopt zelfs het risico dat de scherpte van het zicht vermindert.

Op dit moment is de enige behandeling voor glaucoom het verlagen van de oogdruk. Daarmee kan in de meeste gevallen een verdere verslechtering van het zicht worden voorkomen. De schade die al aan het zicht is ontstaan kan niets meer gedaan worden. Glaucoom wordt in eerste instantie meestal behandeld met oogdruppels die de oogdruk verlagen. Er zijn diverse soorten verkrijgbaar waardoor de arts voldoende keuze heeft om de medicatie op jouw persoonlijke situatie aan te passen.

Als oogdruppels de oogdruk niet voldoende verlagen, kan bij sommige patiënten een lasertrabeculoplastiek uitgevoerd worden. Hierbij wordt het afvoersysteem van het oogvocht met behulp van laserlicht wijder gemaakt. Tenslotte kan een oogdrukverlagende operatie gedaan worden. Men spreekt dan van een filtrerende operatie of trabeculectomie. Hierbij wordt er een gaatje in de wand van het oog gemaakt. Het inwendige oogvocht heeft daarna een extra afvoermogelijkheid gekregen.

Wees er dus op tijd bij!
Schade aan het oog door glaucoom kan dus niet meer worden hersteld. Wanneer je het idee hebt dat je glaucoom hebt dan raden wij je aan snel naar je huisarts te gaan omdat de behandeling dan zo vroeg mogelijk gestart moet worden. Ben je ouder dan 45 jaar? Laat dan je ogen eens per twee jaar onderzoeken. Wanneer glaucoom in je naaste familie voorkomt dan is het advies zelfs om je ogen ieder jaar te laten controleren.

Vroege opsporing is dus erg belangrijk omdat met een tijdige behandeling in een vroeg stadium de schade kan worden beperkt of de vooruitgang ervan worden vertraagd. Onbehandeld kan deze oogaandoening tot slechtziendheid of zelfs blindheid leiden.

Bronnen: Oogfonds.nl, oogvereniging.nl, glaucoomvereniging.nl en omcnoord.nl
de glaucoomvereniging is na fusie nu de ledengroep @Glaucoombelang

Koude handen en voeten? Lees deze tips

Tips om koude voeten tegen te gaan

We hebben allemaal wel eens last van koude voeten. Sommige mensen hebben niet alleen buiten koude voeten maar zelfs binnen blijven hun voeten ijskoud. Vaak heeft dit te maken met een verminderde doorbloeding. Hoe kan dat eigenlijk en hoe wat kun je doen tegen koude voeten?

Oorzaak van koude voeten
Het hart heeft een pompfunctie en daarmee wordt ervoor gezorgd dat je bloed door je hele lichaam gaat. Om ervoor te zorgen dat het bloed overal kan komen, is er een uitgebreid netwerk van bloedvaten. Slagaders stromen van het hart af naar alle organen toe. De slagaders vertakken zich en worden steeds kleiner naarmate je verder van het hart af gaat. De hoofdfunctie van het bloed is het transporten van zuurstof en voedingsstoffen naar uiteenlopende weefsels in het lichaam en tegelijkertijd zorgdragen voor de afvoer van kooldioxide en andere afvalproducten uit de weefsels. Daarnaast regelt het bloed ook de lichaamstemperatuur.

Vanuit de benen is dat is nog niet zo makkelijk want het bloed moet dan tegen de zwaartekracht in terug stromen. De spieren in de benen schieten hierbij te hulp, elke beweging van de beenspieren zorgt dat er weer een kleine hoeveelheid bloed terugstroomt naar het hart. De aderen in de benen bevatten ook kleppen, zodat het bloed niet makkelijk kan terugstromen.

Mogelijke oorzaken van een verminderde doorbloeding:
• Spataderen
• Roken
• Diabetes
• Hart- en vaatziekten
• Acrocyanose
• Zenuwafwijking
• Hormonale veranderingen (PMS, overgang)
• Syndroom van Raynaud
• Schildklieraandoeningen

Wanneer je erg lang en vaak last hebt van koude voeten dan raden wij je aan om even langs je huisarts te gaan. Deze kan dan de eventuele onderliggende oorzaak opsporen. Voor de ’onschuldige’ koude voeten hebben wij een aantal tips om een rij gezet om er van af te komen:

Voldoende bewegen
Beweging is één van de beste remedies tegen koude voeten dus zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Als je met regelmaat beweegt dan zal dat jee doorbloeding bevorderen. Probeer elke dag een half uur te wandelen, wat vaker de fiets of de trap te pakken of een sport te beoefenen die je leuk vindt. Neem regelmatig pauzes als je veel bureauwerk doet en loop even naar een collega of naar het koffiezetapparaat. Ook kun je de voeten als je zit bewegen om zo de bloedsomloop te stimuleren.

Neem wisselbaden
Wisselbaden zorgen ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen en verwijden wat de bloedsomloop stimuleert. Voor een wisselbad houd je de voeten 2 tot 3 minuten in een warm voetbad, daarna 2 tot 3 seconden in koud water, vervolgens weer in warm, enz. Dit kun je zo’n zes tot acht keer herhalen, maar eindig altijd met het koude voetbad. Droog je voeten daarna goed af en doe warme sokken aan.

Gebruik vaseline
Smeer je voeten in met vaseline, voordat je gaat slapen of naar buiten gaat. Na het insmeren trek je een paar ruimvallende warme sokken er overheen aan. Vaseline isoleert, zodat je je eigen lichaamswarmte niet kwijtraakt.

Warm wrijven
Een andere manier om je doorbloeding te verbeteren is door de huid s’ ochtends voor het douchen met een sisal handschoen warm te wrijven. Maak met de sisal handschoen zachte ronddraaiende bewegingen en werk langzaam in de richting van je hart. Begin bij je rechterbeen en werk omhoog, doe vervolgens het linkerbeen, en de onderrug. Om het helemaal goed te doen bewerk je vervolgens je rechterarm, linkerarm, buik en borst.

Verwarm je voeten
Een kersenpitkussen is ideaal, je verwarmt het kussentje in de magnetron en legt het bij je voeten in je bed of op de bank. Het kussentje blijft een paar uur warm, waardoor je met heerlijke warme voeten in slaap kunt vallen. Een elektrisch verwarmd kussentje bij of op je voeten leggen werkt ook erg goed.

Draag wol of katoen
Draag dikke sokken van wol of katoen, of draag 2 paar dunne katoenen sokken over elkaar heen. Hier tussenin vormt zich dan een laagje warme lucht. Eigenlijk een soort warmtebuffer.

Zit niet met je benen over elkaar
Door je benen over elkaar te kruisen, belemmer je een goede doorbloeding van je benen. Door het over elkaar kruisen van de benen worden aderen afgekneld, en als dat te veel en te vaak gebeurt, wordt de terugkeer van de bloedstroom vanuit de benen naar het hart geblokkeerd. Naast koude voeten kan dit op de lange termijn spataderen veroorzaken.

Koop goede schoenen
Loop bij voorkeur op niet te krap zittende schoenen. De schoen moet een stevige hiel hebben, niet kunnen buigen in het midden, maar juist wel gemakkelijk bij de tenen. Kies liever voor leer dan voor kunststof. Niet-natuurlijke materialen koelen als het koud is namelijk sneller af. Ook door te lopen op hoge hakken kan de bloedtoevoer naar je voeten verminderen.

Masseer je voeten
Een voetmassage is ook een perfecte manier om je doorbloeding te bevorderen. Wanneer je gebruik maakt van een massageolie dan legt dit ook een dun isolerend laagje op de huid waardoor er minder warmte verloren gaat. Voor een optimaal effect is het advies om de olie vooraf wat op te warmen.

Stop met roken
Roken is slecht voor je hart en bloedvaten. Je bloedvaten vernauwen door roken. Vernauwde bloedvaten heeft als gevolg dat je last krijgt van een verminderde bloedsomloop. Het is dus een van de redenen waarom men een verminderde doorbloeding kan hebben.

Conclusie
Koude voeten ontstaan dus in ieder geval door een verslechterde doorbloeding. Dit kan allerlei oorzaken hebben; van hart tot lever, van zenuwen tot bloedvaten, van hormonen tot roken, van schildklier tot beknelling. Een eenduidige oplossing voor koude voeten en tenen is er niet en vaak is het een kwestie van verschillende dingen proberen.

Bronnen: WebMD, avogel.nl en neuropathie.nu

Veilig de herfst en winter door met uw auto

De herfst is heerlijk, maar voor de automobilist ook behoorlijk onvoorspelbaar. Ook al is het in de auto aangenaam warm, rekening houden met mist, kou, regen en wind is een eerste vereiste om veilig op de plek van bestemming aan te komen.

Voor vertrek

• Zorg dat uw auto technisch in orde is: van voldoende (antivries) ruitensproeiervloeistof en goed werkende verlichting tot banden met een goed profiel – bij temperaturen lager dan zeven graden Celsius zijn winterbanden aan te raden;
• Check voor u vertrekt het weer. Zijn er weerswaarschuwingen, stop dan onderweg ook nog even om het weer te checken. Er zijn talloze weerapps die het u wat dat betreft makkelijk maken: denk aan Buienradar, WeerXL, Buienalarm en Weeronline.

Onderweg

• De meest belangrijke tip: houd afstand! Afstand werkt altijd: in de zomer, in de avond, bij regen, bij sneeuw, bij mist, bij gladheid, en ga zo maar door. Het verkeer zit vol onverwachte wendingen – een plots remmende voorganger, een fietser die uitwijkt voor een plas, een vrachtwagenchauffeur die zijn dode hoek over het hoofd ziet. Wie geconcentreerd rijdt, goed rondkijkt én afstand houdt, beperkt in ieder geval het risico op ongelukken.

Nat en glad wegdek

• Pas uw snelheid tijdig aan de omstandigheden aan, daarmee voorkomt u dat u plotseling heel hard moet remmen;
• Op een nat en glad wegdek kan plotseling remmen tot wegglijden leiden. Zoals gezegd: houd afstand en rem op de motor af;
• Ga NIET remmen als u wegglijdt of in aquaplanning terechtkomt. Geef geen gas, maar laat de auto rustig uitrollen. Stuur continu bij in de richting van de weg en blijf dit doen. Gooi het stuur in geen geval plotseling om. De wielen kunnen ineens weer grip krijgen, waarna de auto in de laatst gekozen richting verder gaat;
• Op een nat en glad wegdek trekt u altijd rustig op. Is het wegdek glad als gevolg van ijzel en sneeuw, trek dan op in de tweede versnelling – heeft u een automaat met sneeuwstand, gebruik die dan.

Wind

• Rijd bij harde wind liever niet over wegen met bomen en parkeer niet onder een boom. En over parkeren gesproken: houd het portier stevig vast zodat de wind er geen grip op krijgt;
• Bij harde wind en windstoten: houd er rekening mee dat aanhangers – ook die van vrachtwagens! - kunnen gaan zwabberen. Bovendien: na het inhalen van een vrachtwagen kan er ineens een klap wind voelbaar zijn als u de vrachtwagen voorbij bent en de wind weer grip op uw auto krijgt;
• Houd (brom)fietsers goed in de gaten: die willen nog wel eens opzij geblazen worden.

Neem de tijd

Tot slot: ga op tijd de deur uit als de voorspellingen slecht zijn. Wordt u overvallen door het weer? Neem dan de tijd en laat het thuisfront of uw afspraak weten dat het later wordt. En – belangrijker dan welke tip ook – rijd niet als u er een slecht gevoel bij heeft. Blijf thuis of stop bij een tankstation of restaurant en wacht tot het ergste voorbij is.

© Plus online

WhatsApp op de computer

WhatsApp is een app om op mobiele telefoons via de internetverbinding tekstberichten en foto's te sturen naar andere gebruikers. Het is te vergelijken met sms, alleen betaalt u niet per bericht, maar loopt de communicatie via uw internetabonnement.

Normaal gesproken wordt WhatsApp op de smartphone gebruikt. De app gebruikt namelijk uw mobiele nummer, en dat staat uiteraard op de simkaart in uw telefoon. Maar wist u dat WhatsApp ook op de computer te gebruiken is? Via de browser opent u een speciale website. Na inloggen komen daar al uw gesprekken te staan en kunt u verder chatten met uw contactpersonen. Alles wat er wordt besproken, staat meteen ook in de app WhatsApp op uw mobieltje. U bent dus geen delen van het gesprek kwijt, als u dat zou beginnen op de telefoon en verder zou gaan op de pc.

Wat hebt u nodig?

De WhatsApp via de computer heet WhatsApp Web. U hebt uiteraard de app WhatsApp nodig op de smartphone. De computer waarop u gaat whatsappen moet een internetverbinding hebben, net als de telefoon. Verder hebt u de browser Chrome, Firefox of Edge nodig. Uw telefoon legt u bij de computer in de buurt.

Verbinding maken

Om verbinding te maken met WhatsApp Web, doet u het volgende:

• Start Chrome, Firefox of Edge en surf naar de website web.whatsapp.com.
• U ziet twee belangrijke onderdelen, namelijk een zwart-witte code en een melding 'Aangemeld blijven'.
• Als eerste klikt u op het vinkje voor 'Aangemeld blijven'. Het vinkje verdwijnt. Als u dit niet zou doen, kan iedereen die op uw computer WhatsApp Web opent, namens u gaan zitten chatten. Dat willen we niet.
• Dan is het tijd om uw telefoon erbij te pakken. Start de app WhatsApp.
• Android: tik op Menu > WhatsApp Web.
• iPhone: tik op Instellingen > WhatsApp Web.
• Richt de telefoon op de code die in beeld staat. Automatisch wordt de code gescand en wordt er verbinding gemaakt.
• Is de code op uw beeldscherm verdwenen achter een groene melding? Klik dan op de melding om de code opnieuw te laden en probeer opnieuw te scannen.

Nu komt u in het hoofdvenster van WhatsApp.

Nieuw gesprek beginnen

• Klik op de knop met het gesprekswolkje om een nieuw gesprek te beginnen.
• U ziet een lijst met contactpersonen van WhatsApp. Klik op de naam van een persoon om een nieuw gesprek te beginnen. U kunt ook wat letters van zijn of haar naam typen in het venster 'Contactpersonen doorzoeken'. In de resultaten klikt u de juiste persoon aan.
• In het hoofdvenster kunt u ook klikken op een van de recente gesprekken om verder met die persoon te chatten. Scrol wat naar beneden in de lijst met gesprekken om (indien van toepassing) meer gesprekken te zien.

Bericht typen

Rechts in beeld verschijnt nu een gespreksvenster. Hierin staan eerdere berichten aan uw contactpersoon (indien van toepassing). Boven in beeld staan de naam en profielfoto van de contactpersoon.

• Onder in beeld staat het venster 'Typ een bericht'.
• Klik in dat venster en typ uw bericht. Als het verstuurd mag worden, drukt u op Enter op uw toetsenbord.

Het bericht wordt verzonden. Net als bij WhatsApp op de telefoon komt er een vinkje bij het verzonden bericht te staan. Eén vinkje betekent dat het is verzonden, twee grijze vinkjes dat het op de telefoon van de ontvanger is aangekomen. Twee blauwe vinkjes geeft aan dat het bericht is gelezen door de ontvanger.

Emoticons invoegen

Die leuke smileys en anders emoticons uit WhatsApp zijn ook op de pc te gebruiken. Zo voegt u een emoticon toe aan een bericht:

• Klik links van het bericht op de knop met de smiley.
• Net als op de telefoon verschijnt er nu een hele lijst met emoticons. Klik op een van de tabbladen om de bijbehorende emoticons te zien. Met de muis scrolt u in de lijsten wat naar beneden om ook de onderste emoticons te zien.
• Klik op een emoticons om deze in te voegen in het bericht.
• Nu kunt u verder typen of het bericht verzenden.

Een foto versturen

U kunt ook bestanden zoals foto's versturen via WhatsApp Web. Het gaat dan om bestanden die op uw computer staan. WhatsApp op de mobiele telefoon kan ook bestanden versturen, maar dan zijn het bestanden op uw telefoon.

Zo verstuurt u een foto via WhatsApp Web:

• Klik in een actief WhatsApp-gesprek rechtsboven op de knop met de paperclip.
• Vier knoppen verschijnen boven elkaar. Klik op de bovenste, paarse, knop.
• De Verkenner opent. Blader naar de juiste map en klik op de gewenste foto.
• Klik op Openen.
• De foto verschijnt in WhatsApp.
• Toch niet verzenden? Klik linksboven de foto het kruisje links van 'Voorbeeld'.
• Onder de foto kunt u een onderschrift typen.
• Alles gereed? Klik dan op de groene knop om de foto te versturen.
   

Help, een rare melding!

Tijdens het whatsappen op de computer kan u de melding krijgen dat uw telefoon niet is verbonden.

Dit betekent dat WhatsApp Web even geen verbinding kan maken met uw telefoon. U lost dit op door WhatsApp op de telefoon even aan te zetten. De melding verdwijnt dan.

Afmelden

• Bent u klaar met WhatsApp Web? Vergeet dan niet uit te loggen.
• Klik eventueel linksboven op Nieuwe chat om terug te keren naar het hoofdscherm.
• Klik rechts van uw profielfoto op de knop met de drie puntjes.
• Klik op Afmelden.
• U wordt nu uitgelogd op de interneteditie van WhatsApp. De app op uw telefoon kunt u uiteraard nog steeds gebruiken.

Oorsprong: Plus Online

Huismiddeltjes tegen griep en verkoudheid net zo efficiënt als dure geneesmiddelen

De R zit weer in de maand en dus komen griep en verkoudheid om de hoek kijken. Hoesten, hoofdpijn, spierpijn... U kunt zich behoorlijk lamlendig voelen. Alhoewel er geen geneesmiddelen bestaan tegen griep en verkoudheid, zijn er wel simpele huismiddeltjes die het leed kunnen verzachten.

Water

Bij griep en verkoudheid geldt in het algemeen dat u veel water moet drinken. Water is het belangrijkste bestanddeel van de mens en helpt afvalstoffen te verwijderen. Drink niet te veel dranken die vocht onttrekken, zoals koffie en alcohol. Ook melk is niet goed, omdat het aanzet tot slijmvorming.

Kruidenthee

Kruidenthee daarentegen is uitstekend bij griep of verkoudheid. Meng gelijke delen vlierbloesem, pepermunt en duizendblad en doe één tot twee eetlepels van dit mengsel in een beker heet water. Eventueel kunt u wat honing, gemberwortel en een kaneelstokje toevoegen. Drink deze thee bij voorkeur voor het slapen gaan.

Gemberwortelthee onderdrukt de rillingen en het algemene gevoel van misère. Rasp een 2,5 cm lang stuk geschilde gemberwortel. Meng de geraspte gember met twee kopjes koud water en breng het aan de kook. Laat het geheel nog vijf minuten doorpruttelen. Voeg vervolgens een halve theelepel cayennepeper toe en kook het geheel nog een minuut door. Doe er ten slotte twee eetlepels citroensap en wat honing bij. Drink het brouwsel zo warm mogelijk.

Geen honger

Meestal heeft u niet veel trek als u zich grieperig of verkouden voelt. Het is niet erg om wat minder te eten, als u maar wel veel drinkt. Wilt u toch wat eten, eet dan licht verteerbaar voedsel, zoals soep, rijst of kip.

Citrusvruchten

Grapefruit en citroen bevatten veel vitamine C en helpen bij het functioneren van uw lever en dus uw immuunsysteem. Andere citrusvruchten zijn minder geschikt, omdat ze te zoet zijn om de afvoer van gifstoffen door de lever te bevorderen.

Knoflook

Zodra u de eerste verschijnselen van griep of verkoudheid bemerkt, kunt u het beste twee tenen rauwe knoflook eten. Knoflook heeft namelijk een sterke antibacteriële werking. Om de sterke geur van knoflook uit uw mond wat te onderdrukken, kunt u het beste op peterselie kauwen.

Kippensoep

Studies hebben aangetoond dat kippensoep helpt bij griep en verkoudheid. De stoom die van de soep afkomt, verlicht de verstopping van neus en borst. Bouillon schijnt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben. De beweging van witte bloedlichaampjes, die aanzetten tot het vermeerderen van slijm in neus en longen, wordt gestopt.

Waterijsjes

Eén van de verschijnselen bij griep en verkoudheid is een vervelende keelpijn. Veel drinken en op een snoepje of dropje zuigen, kan verlichting geven. Ook het zuigen op waterijsjes of ijsblokjes helpt. Deze huismiddeltjes werken vaak net zo goed als dure zuigtabletten van apotheek of drogist.

Ui

Het is behoorlijk vervelend en vermoeiend als uw neus dicht zit. Een simpel middel om wat verlichting te brengen, is het gebruik van een rauwe ui. Haal de 'rokken' van de ui en snijd de ui in grote stukken. Op een schoteltje naast het bed doet de ui 's nachts wonderen voor een verstopte neus.

Hoestsiroop

Hoesten, nog een typisch verschijnsel bij met name verkoudheid. Regel nummer één is: onderdruk het hoesten niet! Hoesten houdt de luchtwegen namelijk schoon. Zoekt u naar wat verlichting, maak dan eens een hoestsiroop van bijvoorbeeld gesmolten boter met bruine suiker, cognac of suikerwater. Of meng bij hoest een halve theelepel honing met een halve theelepel citroensap en neem hier elke twaalf uur een beetje van.

Een ander prima hoestmiddel dat slijmoplossend werkt en de keel verzacht, maakt u van honing met zonnebloemolie. Roer twee eetlepels honing en twee eetlepels zonnebloemolie door elkaar. Neem zo nu en dan een theelepeltje van dit mengsel.

Stomen

Door te stomen kunt u een holteontsteking voorkomen. Giet kokend water in een grote schaal. Doe er kamille, eucalyptus en tijm in om het slijm los te maken en de keelpijn te verzachten. Sla een handdoek over uw hoofd en ga vijf tot tien minuten vlak boven de bak hangen. Snuif de stoom op door uw neus en adem uit door uw mond. Herhaal dit twee keer per dag.

Uitzieken

Huismiddeltjes zijn er om de klachten te verlichten. Maar het allerbeste is om zoveel mogelijk rust te nemen. Dat geeft uw lichaam energie om tegen griep of verkoudheid te vechten.

Oorsprong: Plus Online